2023-09-18 9月18日 第二个10公里跑

9月18日 第二个10公里

下午去看望了病休在家的同事，回到家五点过，看看天气凉爽，腿不由得有些跃跃欲试。这个时间出去跑10公里，回来冲个凉，吃了晚饭去接小淇放学，时间应该刚刚好。

昨天十公里跑后，今天并没有中长距离跑后的疲劳感，现在再跑一次，应该没问题。

说跑就跑，今天决定提速，控制在5分30秒左右。路线还是和昨天一样，大悦城，清水河。

许是早上刚下过雨，空气中依然有潮湿的水分子游荡。绿道上有落叶随风起舞，天空中有白云出岫，微风吹动衣衫，心情也随之飞扬。

起步就比昨天变得快了些。幼儿园和小学校门口都站满了望眼欲穿的家长。我在人群中左躲右闪，终于穿过了人山屏障，进入了铁道线绿道。

这个时间点，居然看到了火车。汽笛一声长鸣，白色的长龙就从远方风驰电掣而来，子弹车头穿过黄昏的薄暮，从我眼前呼啸而过，然后扬长而去，如一片乳白色的云，从远方飘来，又飘向更远的云端。

我的脚步太慢，实在追不上。

尽管清风吹我襟，但跑过两公里后，还是汗出如浆了。是真的如浆，真个身体都开始接受汗水的浆洗。

想起了世说新语中与汗出如浆有关的一个典故。

大书法家钟繇的儿子钟毓、钟会少年时都有美名。魏文帝曹丕听说了他们兄弟俩的事，就对钟繇说:“可带你两个儿子来见我”。于是下令诏见。钟毓脸上有汗，曹丕问:“你脸上为什么出汗?”钟毓回答:“我战战惶惶，汗出如浆”。曹丕又问钟会:“你为什么不出汗?”钟会说:“我战战粟粟，汗不敢出。”

想起这个故事，我不由开心一笑，连脚步都变得轻快了些。身上依然汗出如浆，但感觉已没那么难受了，汗出得通透，身体反而有一种说不出的舒服感。

或许是快到晚饭的饭点了，八公里后有了疲惫的感觉，头也有了晕眩感。中午摄入的碳水化合物难道已经消耗殆尽？现在在靠糖原维持能量的输出吗?

按理说不应该的。或许是昨天10公里跑疲劳感反射弧太长，现在才发作罢。

还有最后两公里，咬着牙也得跑完。

脚步变得稍稍有些沉重，身上的汗，我估计已经变成瀑布。速干衣也不干了，湿漉漉的感觉让人很不舒服。

河边有人跑步，有人从我身后疾步跑来并超越了我，是一个白衣男子。我倒有些开心，这个时候，我急需要有人在前面领航，我跟跑。跟跑，是最惬意的奔跑状态。我的脚步紧咬着他，速度和频率保持一致，同频共振，节奏对了，我的脚步由沉重变得轻松。我再次超过了白衣男。

远远地，一只白鹭静静地停靠在清水河边的护栏上，它望着波光粼粼的河水陷入了沉思。我的脚步声近了，它才惊觉，然后展翅。白色翅膀在空中一个斜切，俯冲了下去，在快接近水面的时候，又一个急拉，向对面的天空冲飞而上。

这河边的白鹭当然不止一只。运气好可以看到白鹭在河水上的群舞，场面蔚为壮观。

跑完十公里，时间刚好在我的计划之内:5分31秒。圆满。

离家还有一公里多。不想走了，骑车回吧。

刚骑上车，左小腿突然痉挛。我慢慢下来，用手轻揉。跑后拉伸运动还没有做，这就出状况了。

30秒后，腿部肌肉松弛，痉挛解除。我骑上车，回家。

7分钟拉伸运动，再休息十多分钟，沐浴。热气蒸腾的水流从天而降，浑身每个毛孔都在欢呼。巨大的幸福感，当真飞流直下三千尺了。