Day 13/100 观影&运动反思

现在是2020.3.28，中午11.30，记录这两天。

昨日观影

昨天看了电影《黑天鹅》

女主角妮娜从白天鹅慢慢自我黑化为黑天鹅的故事，整个电影都有些压抑，因为基本都是主角黑化的整个过程，把心理的活动都外化为故事的部分，比如挠自己、抓伤自己、剪指甲莫名受伤等等，都是她在心里斗争的显现，而越到后面这种负面情绪越发加剧，开始出现幻觉，分裂出白和黑的矛盾体，最终在舞台上成功黑化。

为什么会黑化？一开始我都没看懂，慢慢发现这个妈妈有点毛病，喜怒无常、把女儿当成另一个自己、完全把希望寄托在女儿身上、特别强势也特别脆弱。有这样的妈妈，应该还蛮不幸的吧，所以妮娜最初的形象是兔子，温顺又逆来顺受。但这不是她真正的自己，所以她才开始矛盾，开始因为舞蹈角色而变化，随着她对舞台角色的完美追求和位子被争夺的危险，她原本就比较脆弱的心里状态更是变得危险，直到最终的爆发。

最后当她刺死自己时她说“i feel perfect. ”这里我不是很懂，是因为已经达到完美，以后都不能更好，所以她自杀？但是什么是完美？我觉得是没有完美，只有日臻完美才是。过度对完美的追求，也是会毁了一个人的呢。

这部电影，还有一个感受，倾听自己的内心，疏导内心的情绪，非常重要呀！

运动反思

在家呆的胖到了110，有点奔溃，于是从两月初开始每天运动，到现在虽然核心部位的能力有所提高，但是发现体重一直维持在106-108，没有再下降，这是以前没有的，至少第二个月最后会再往下2斤吧，然而发现，除了核心能力变好，其他啥都没好，尤其是体脂率，不敢相信自己的腹部两个月下来没有变好反而变糟糕了，史上最糟糕的体验。

但是自己没有刻意饮食，在家太无聊了，如果再吃得如此克制，可能坚持不了，所以唯一的问题就是运动量不够，于是准备新的一轮除了在已有的运动量上，再每天加有氧练习，希望能对体脂率有点作用啊…

之前最开始各项能力都不好，所以着重练习手臂、腹部和腿部的运动，对有氧的练习做的比较少，后来慢慢好了一些，挑战了K4的高间歇，发现自己渣渣啊，于是又退缩回了K3温和的运动，接下来的挑战里，要更多加入K4的高间歇，再配个局部的专项练习，应该会有更大进步。

不过最好的，还是外出去做间歇跑，这才是有氧减脂最好的！不知道何时才能出门跑步呀…