第140天肯定

1.昨晚没写完肯定就睡着了，接受身体的状态，允许自己早起接着写，完成比完美更重要。2.老公打豆浆，变换机器模式，没有吃上饭，念头冒出，就爱折腾，觉察后转念，老公想让家人吃到不同口感的早餐啊，动机很好，很爱我们啊，解决，冲杯麦片加勺奶粉、一个手抓饼，营养足够，其乐融融。3.随时记录更容易让自己看到已做到的、拥有的，感谢自己的坚持。4.用人偶帮朋友处理失眠问题，指向很明确，五分钟的个案，看到，觉察，转化，有疑虑，也很开心。5.和伙伴约练习，敞开，自己的一个小困扰非常清晰的呈现，看到、疗愈，练习很顺利。6.有问题，立马处理，没有拖延的感觉很好，记住这份体验，坚持！

肯定孩子：1.完全放松后的女儿，注意力自主关注到自己的事情上，早起执行计划，同时界限感有一点增强，管好自己的事就是对自己对别人最大的尊重。2.儿子起晚了，坚持去上课，承担责任；晚上给家人炒了擅长的小菜，煮了稀饭，暖男，有一点闪闪发光的感觉。