星光作业3月30日

觉察日记：事件：今天上午去技师学院面试毕业学生。感受：生气，高兴。想法：学院的学前教育系主任很照顾我们集团，能在招聘会上作为代表发言，而在招聘过程中，我的合作伙伴不顾学院招聘的程序，让我觉得没面子。期待：自己对自己的期待是自己遇事要平静，对对方的期待是要配合学员，遵守规则，体现对学生的尊重。对方对我的期待是别那么认真。渴望：被尊重，被认可。三禅：1、食禅：今天爱人做了红烧肉，有点甜，肉皮特别劲道，吃起来不腻好吃。2、行禅：今天忙了一上午，经历了情绪的起伏，反思觉察，瞬间明白，他是他，我是我，各人只为各人的行为负责。3、呼吸禅：早上呼吸冥想练习10分钟。