减肥的秘密

从小到大，我几乎一直都是别人眼里的胖子，最后定格在身高165，体重120左右。

从我懂事开始，胖就一直围绕着我，我有审美意识开始，也一直处于减肥的阶段，不过往往是三天打鱼 两天晒网，收效甚微。

而且似乎当我想要减肥的决心更大，所付出的代价越大时，我坚持的时间却越短，放纵的时间更长，学习过的减肥知识不少，知道的减肥办法也是多如牛毛，只是适用自己卓有成效的呢？我想，或许近日我找到了答案。

回顾我的减肥生涯，成功减重一共是有三次。第一次是因为夏天莫名其妙没有胃口，那个时候还是上大学，每天中午在食堂打的一荤一素总是只能吃一半，又觉得浪费，于是自己带了饭盒，把剩下的装起来晚上吃。现在时间也很久远了，不知道是用了多久，或许是两三个月吧，从一百二左右掉到一百一，后来胃口恢复了又胖起来了。

第二次是因为胃病，我妈觉得我饭吃的太少于是带我去医院做胃镜，检查下来确实有胆汁逆流性胃炎，于是开了中药混合着一味西药，结果莫名其妙每天吃不下饭，后来才知道是那味西药不耐受，也就寒假短短一个月，直接从120掉到103，去学校同学都问我怎么减的肥，下巴都尖了。

第三次是上班后找了个同事给他了500监督我，那时候因为怕他失望，也不敢多吃，每顿减肥餐，又因为一份减肥餐吃不完且挺贵的，于是点一份减肥餐分成两份自己再加点菜吃两顿，就这么两个月瘦了20斤，从127-107。后来失恋暴饮暴食，又一度胖到到135。

这期间也尝试了很多减肥办法，比如跑步，结果跑两天脚疼也没坚持；又不吃晚饭，坚持两三周又坚持不下去放弃了；还做一些减脂餐，又因为做的太难吃不想做了；还点了减脂餐外卖吃，吃了半个月一斤没掉。

最后我以为我这次胖到135会随着我不乱吃夜宵、暴饮暴食慢慢瘦回120，因为之前都是这样，但是已经一年多了，我竟然还是这个样子，经常照镜子拍照觉得自己太胖了，很难接受，衣服也买不到好看的，更恐怖的是量了下要为他，发现从之前的74到现在都81了。

最近开始慢慢觉得不吃或者只吃一些低脂食物还是过分压抑了自己的口腹之欲，因为我的饮食习惯就是喜欢重辣口的东西，勉强吃一些不喜欢的食物只会让我更加想要摄入想吃的这些，一旦没有约束就如脱缰的野马一发不可收拾，大吃特吃，现在还发现自己瘦不下去的根本是饭量也变大了，吃东西都喜欢吃撑，已经习惯了一百三十斤体重吃的食物，难瘦下去也是必不可免的。

因此半个月前开始每天控制胃口，每天只吃之前的三分之二左右，吃的更慢一些，稍微感觉到饱了就让自己放下筷子，这样吃的是自己喜欢的食物，也不会老是想暴饮暴食，当然有时候吃零食喝奶茶等也会允许自己，有时候不太饿也会不吃东西，这样一周竟然掉了四五斤，当然或许也有前段时间高热量吃多了，这里面肯定有不少水分，所以后面几天或多或少再往下掉有点困难，不过目前也没有很刻意去称重，就按照这个步伐慢慢的习惯目前的饮食生活状态，也习惯偶尔稍微饥饿的状态，那就让时间来回答吧，会持续的反馈动态的！