论早起的诸多益处

古人云:一日之计在于晨，一年之计在于春。研究发现，不管是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。我觉得早起主要为我带来了如下好处:

1.精力旺盛，不易犯困

早上起来头脑更灵活，能够快速集中助理力投入到工作和学习中，不容易疲劳，精力更旺盛。

2.，注意力集中，效率更高

制定当天的计划并处理一些必要的事物务，比如看书、写作、晨间锻炼、准备早餐等一系列的事情。

3.时间被拉长，没有那么焦虑

“白天”的时间被拉长，感觉比别人多了2个小时似的，没有被时间追赶，仿佛是自己在掌控时间。

清晨的时间是一天中精力最充沛，注意力最集中的时间，我是这样利用这段时间的:

1.写作:自由写作10分钟，听早读课。

2.阅读:利用番茄钟，读上40分钟，然后再花10分钟做笔记，记录下自己的想法。

3.锻炼身体:慢跑30分钟，让自己的身体更好一点。

4.给女儿准备早餐，送她上学