2019-05-19

最近参加了一个减肥训练营,按照减肥食谱吃饭,并配合使用一种精油产品,群内每日打卡。

其实减肥市场早已经是五花八门,总结一下,无非就是控制饮食,辅助产品和适量运动。

道理每个人都懂,但关键是坚持不了。就像我,作为一个近山东人,爱吃馒头,尤其习惯吃菜就馒头,这是打小的饮食习惯。馒头+大葱蘸酱都能吃顿饱饭。

这几年为了减重,我已经很少吃馒头了,发现一吃米饭,不仅吃饭速度慢下来了,而且食量减少了。很多时候看见馒头馋的不行,甚至拿起来再放回去。

其实各种各样的减肥训练营,最大的作用无非是通过成员的相互鼓励和激励抱团坚持下去,加之训练营都有微信朋友圈官宣单位要求,借助外界压力,从而提高坚持下去的可能性。

今日早餐

今日午餐:清蒸鲳鱼

今日晚餐:蔬菜热拌

这次生病,医生给开出了减重的处方,所以我积极响应。自己内心的减肥意愿也逐步增强。所以我对自己的要求是“简单听话照做”,毕竟减肥是自己和活动组织者的共同愿望。

坚持——加油——

你可能感兴趣的:(2019-05-19)