情绪来源于想法

女儿夜里不睡，我以为她有什么心事而烦躁才不睡，当我那么以为时，我又无限放大了那个以为后面的内容，问她说不知道，觉得她敷衍，自己失去了掌控，越想越气，几近于爆发。全靠如果是个案到我面前，我该怎么办的咨询师意识压住。

而当我意识到来源于睡前我给她喝了乌龙茶，查了相关资料，茶多酚和咖啡碱导致的她不能入睡，于是心烦想发火的感觉立刻消失了，心甘情愿地起来为她热了一袋奶，让她吃东西填补一下饥饿的胃。于是她安稳的睡着了，我的情绪也没了。

情绪来源于我的想法，想法背后是我的掌控欲。要符合我的预期或者说顺我的心意。