解除压力，轻松育儿

打是亲，骂是爱，不打不骂不成材。这句话，在我小时候经常听，但是很反感。

没孩子以前，看到有人训斥孩子，天啊，孩子那么小，怎么能训呢？

等到自己有了孩子，才发现，吼叫孩子简直太常见了。尽管在事后，会后悔，会觉得不应该。可是，在当时，怎么都控制不了。就像那句话，懂得那么多，可还是过不好这一生。在育儿这一块，也如此。看了那么多的育儿书，还是一个吼叫妈妈。

《非暴力管教》一书，在德国亚马逊相当畅销，我们或许可以从中借鉴一二。尽管依然过不好，可是不能阻止去学习呀，万一哪一天，就进步了呢？

孩子做的同样一件事情，有时候我们做父母的，就会大发雷霆，有时候就会一笑了之。这种情形，大家有没有？

记得二娃耍牙膏，有一次我笑嘻嘻地发了票圈。而有一次，我吼了她。二娃说，妈妈，你是累了么？

是的，在本书中，作者说，当我们在处于持续性压力中时，更容易训斥孩子。

仔细想想，好像是在疲劳时，特别容易生气。大宝经常说，哎呀，妈妈，你怎么总是这么忙碌，总是容易发火。

因此，想用稳定的情绪来面对孩子时，需要我们搞定自己来自压力的情绪。

首先，我们来看第一招，战略性退后。

来看一个情景，忙碌了一天的你，拖着沉重的步伐回到家，看见家里的玩具又撒了一地。这时候你怎么做？一边收拾，一边训孩子。收拾耗费精力，训斥孩子也更加需要精力。然后，我们更累了，家里倒是干净了，可是孩子也和吓傻了的鹌鹑一样，不敢说话。

在书中介绍了另一种应当方法，我们可以选择战略性退后。收拾家很重要么？其实也没有，不整洁的家，能否定一个人么？好像也不会。那么，我们为何不退后一步，就先这样吧。让家先乱一会儿吧，等有了精力再去收拾。

我们有这收拾发火的精力，不如去陪陪孩子。因为，没有什么，比陪伴孩子更重要了。

别问，问就是有，是工作。可现在不是下班了么。

接着，来看第二招，停留在情绪绿色区域。

什么是情绪绿色区域呀？是我们家长能心平气和与孩子沟通的情绪。

作为家长，面对孩子的要求总是很难拒绝。因此，当我们忙得没有时间时，听到孩子的要求，就会瞬间亚历山大。就像那句话说的，搬起砖没办法陪孩子，放下砖没办法养你。我们理想的状态是当我们休息时，抱着孩子。当我们搬砖时，孩子没有要求。一旦在搬砖时遇上孩子提要求，我们的大脑就不能承受之重了，两者都想要，却只能选择。我们在选择前者，只能对不起孩子。选择后者，又觉得生活压力大。

这时候呢，我们可以来一句，哎呀，这个问题，你容我考虑一下。这样，能够让我们暂时解脱，不必像一个机器人一样，听到指令就行动。这一招需要后续，就是我们记得给孩子回复哟。

还有第三招，列清单，避免压力。

不知道你发现没，我们容易失控的时间大概是确定的，或者是或，触发我们失控的事情也是差不多的。因此，我们可以把这些时间和事情列个清单，然后在旁边写出应对方法。

比如说，我们早上忙着准备早餐时，孩子醒来哭闹不已。这时候，十个人十个发火。那么，我们就可以在心情好的时候，把这种情况列到清单上，想想自己的应对方法，记下来。待下一次遇到时，就可以参照清单来。

如果说怕找不到清单，那更好说，我们就整成便利贴。场景容易发生在哪里，就贴在哪里，贴在我们一抬头就能够看见的地方。这样，能够让我们轻松应对，有效避免压力。

不吼不叫养育孩子，是一条漫长的路，慢慢摸索吧。

希望今天的内容，能对大家有用。也欢迎大家谈论互动。