人间值得-精力的重要性（第四章第20-22小节）

晨读打卡《人间值得》

阅读篇章:第四章第20-22小节

书籍内容总结：

非工作的时间，好好休息，不考虑关于工作的任何事情。人要保证有足够的睡眠，才会大脑清晰有条理地做好工作。

这事情没有发生之时，已经有了应对的方案或决策，这固然是好；但如果事情还没有发生，或者根本不会发生的时候，就开始过于多的地想象遇事处理的方法，甚至为此影响了生活习惯，这有点像所说的杞人忧天。

恒子她下班后就不会考虑工作上的事情，她通常一边吃饭一边喝点小酒，饭后休息一下，洗漱后就睡觉，保证自己有充足的睡眠和足够的精力来应付白天的工作。

“没有自信”并不是一件什么坏事，但盲目自信就有可能带来危险。对于没有自信的事情，可以不用过于强求自己去做，了解自己，根据自己的爱好，找到自己适合做的事情，遇到不会的事情，可勇敢的请教他人，因为人无完人，不可能一个人做好所有的事情。

在自己悲伤和愤怒时，要学会控制自己的情绪，靠自己日常的行为中逃脱悲伤和痛苦的困扰。扩大交流的圈子，增加与他人沟通的机会，让自己忙碌起来，则更容易脱离困境。

阅读感悟:

保证充足的睡眠和精力，是我们面对生活的风雨的一个前提。下班后，我们大部分为了弥补白天上班没有娱乐的时间，晚上通过熬夜补回自己娱乐的时间，过度的消耗自己的体力，没有足够的睡眠，大脑不够清醒，又要开始忙碌第二天繁忙而又复杂的工作，因此在体力不支时，更容易做不好工作，让自己更加不自信，陷入自我怀疑的境地。