2020-03-14 - 教训 / 反思

        这两天的事较多，简明记录和解释。

        延续到昨天的胃部不适给我上了一课。我想做些改变。首先，不再断食。我很奇怪自己为何吃了顿晚饭，再吃了些零食，就会把胃吃坏。能说得通的原因，就是当时的胃已经处于问题的边缘。吃多了只是根导火索而已。

        断食两个月，晚饭基本不吃，每周还会有早饭或午饭不吃。这是典型的饮食不规律。危害一。

        为了压制饥饿感，晚上喝大量的黑咖啡。咖啡因对胃有很强的刺激作用。危害二。

        每周会有一次吃零食，而且有越吃越多的趋势。这属于暴饮暴食。危害三。

        我平时大量吃生冷的绿叶蔬菜和打碎的坚果，都是很难消化的东西。危害四。

        这四项叠加并不是单纯的代数和的关系，而且是大于4的问题。我的体重确实下来了。但除此之外，我并没有感到什么好处。或者说，我能感到的好处是因为别的原因，比如早睡早起，平时的运动。总之，这次的不适是身体敲响了警钟。我必须做出改变。

        取消断食，但严格控制每餐饭的数量。这点有些难，但想想自己难受的感觉，我相信自己清楚孰轻孰重的，毕竟这么大年岁的人了。

        取消黑咖啡和零食，尤其是零食。晚餐后不再吃任何东西，无论任何时候。这一点也不容易。不过我没得选。

        减少坚果和绿叶蔬菜的比例，而且尽可能对这些蔬菜做些预处理，使其软热。

        我现在觉得，paradox和生酮这些理论，不可全盘照抄。毕竟每个人情况不同，我必须找到适合自己的方法和路径。

        健康这个东西，我个人觉得还是不要太极端的好。任何食材都应该吃，只是比例和频度的问题。

        最关键，还是别吃精加工食品，比如巧克力蛋糕、薯片这些东西。天然食品，必然有其好的一面和不好的一面，就看你看重什么了。如果说大麦不好，那么山西那一带的人岂不是都活不长？所以，我以后会适当引入一些食品，比如豆腐，杂粮米和豆类，但前提还是要保证软热。其他就是细节了，我自己考虑。

        最近很关注世界的情况。很担忧，只要一个国家还在疫情中挣扎，全世界都无法独善其身，就连国内都不例外。全球化是个趋势。就像罗胖讲的，每个国家都是世界这张网里的一个点，大家彼此关联，就看你这个点是不是关键点了。

        这次向四个国家伸出了援手。个人觉得是招妙棋。对巴铁，巩固边境。对伊朗，巩固中东。对西班牙和意大利，立足欧洲。雪中送炭是最赚的生意了。

        我们这里已经出现恐慌，大批的西人去超市抢购。西人不理性起来，一点不亚于中国人。就是个谣言，结果拼命地去抢购厕纸。现在发展到什么都抢购。好在整体素质不错，大家比较理性和有序，不然早打起来了。

        罐头、麦片、厕纸、土豆类食品是重点对象。昨天去了两家主要的西人超市，这几类东西基本被清空。老婆说昨天她去Costco，并不想买厕纸的。可她想买的东西就靠近厕纸区，所以根本进不去。

        昨天看微信里一篇关于抢购的报道，最后的一句话亮了。“相信广大华人朋友早已屯好了必需品。” 想想我们家，5大包厕纸，6袋大米，15瓶橄榄油，两袋10lb的洋葱，土豆没买，因为发现不经摆。还有老婆昨天买的洗衣液、酒精和洗碗剂。基本上是家里有粮，心里不慌了。其实，还是我们家的饮食习惯还很中式，和西人的不冲突。

        昨天工作很清闲。Borzou说，下周一老板Hibird要找我们谈谈。昨天下午Ruel说，没发现最后有公司雷人的消息嘛。可10分钟后就说，看到报道，希捷裁人超过50%。我心中莫名的一紧。不知道Hibird要找我谈什么。

        前两天看过一篇文章，讲疫情之后的反思和我们该干什么。第一是存钱，我现在正努力在做。当然，不能告诉老婆。第二，找副业。所以，我昨天掏了3680的人民币，折合加币736，报名了一门英语的语音课。这些钱，我放在那里，还不如投资自己。希望这钱别浪费了。