自由书写Day1】2022-06-20

15:44

最近是用“小睡眠”app作为睡觉计时工具的。

换了个手机以后，爱今天app没有了，也不知道该用什么app来计时。有时候感觉计时工具可能真的是蛮有必要的。做正经事之前就点一下手机，把做正经事的时间记录下来。好像是做正经事之前的一种仪式感一样。现在已经有一个礼拜没有用计时器了，也有一个礼拜没有做正经事了。

小睡眠挺好用的。晚上也用，中午午睡也用。晚上会记录睡眠质量。不知道是不是准确，不过也不要紧，看着那些“优秀”的评价，心情就会很好。

中午总是设置90分钟的完整睡眠。今天还不等闹钟响就醒了。在将醒未醒的时候总是有奇怪的幻觉。一会儿是感觉妈妈好像下班回家了，在厨房里打鸡蛋。一会儿又感觉听到了叮叮咚咚的铃声，还以为是闹钟已经响了。一会儿感觉是生活在初中及之前的那个房子里，那个房屋结构不知道为什么让我印象特别深，我到现在也记得躺在床上往卧室门外看能看到的样子。

微信读书里看到一本写作疗愈的书。好像写着写着还要求写家族史。我昨天终于写完了豆瓣的小说马拉松，不应该再为难自己，不能再来一个命题作文了。写作疗愈的书里讲自由书写非常好，每天15分钟，是一种放松和自我觉察。我记得我有时候日更写不出来了就会想到什么写什么，不过也没有坚持下来。现在让我看看能不能坚持下来吧。每天写15分钟其实感觉压力不大的。

我正在思考要不要再早一点起床。

我好像做什么事情都不够全力以赴。我已经两个月没有做科研了。什么都不做是不会有结果的。写小说也变成一个痛苦的任务。都不够全力以赴。我应该全力以赴地做科研。

可能是应该再早一点起床。早上的时间应该更好地利用。晚上再稍微早一点睡觉。

早上起来自由书写。别人都这么说。刚醒来的时候，什么都不想，就是写。我觉得可以试一试。用写作来让自己变得清醒。可能是应该什么信息都不看。直接开始写。不要受到外界干扰。就这样疯狂地写上15分钟。

每天晚上睡前还是进行复盘。好像这样的安排挺不错的。先这样试一试。我不准备继续看写作相关的书。继续看蒋勋说唐诗。可以开始看那些跟历史有关的书了，比如说跟宋朝相关的那些。不过这些书应该一边看一边做笔记。不做笔记的话会感觉看了也白看。

还有六分钟。其实15分钟挺长的。我准备16:00的时候淘米，做好烧晚饭的准备。

我怎么这么不情愿学习呢？从昨晚一直不情愿到现在了。可能是断了一个礼拜以后再捡起来会比较困难吧，所以说做事情就是要一直坚持做，一旦断了就很难捡起来。等会淘完米我就马上打开课程网站，一定要开始学。

等课程视频学完，我决定开始每天一课地复习博资考的三门课。每天一单元，像宏观有十个单元，每个单元至少三小时吧。问题不大，我觉得每半天可以学一个单元。做人应该全力以赴的。多拼一拼。集中注意力。

现在睡觉已经好很多了，白天就会比较有精神。看来还是睡觉最重要了，把睡觉调整好了，什么都会好起来。最近皮肤好了不少，虽然还会长痘，但已经好很多了。

还有两分钟。今天是午睡之后开始自由书写的。我发现我写的东西主要是心情还有计划。我可真是太喜欢做计划了。不管玩不完的成，先计划了再说。好像问题不大。能完成一点也是好的。

计划如下：两天里完成课程视频。然后每天的白天复习纸质材料，晚上可以进行数据整理。

晚上光线不好，感觉应该只能看看电脑啥的。不过还是可以找出台灯的。办法总比困难多。只要开始行动。

16:00