9月26日自我肯定训练

晚上带小朋友睡觉没有控制好打了他,当时自己有些累,熄灯快一个小时了,看到他又爬起来情绪一下就窜出来了。打完他发现他爬开小声的哭起来,内心一下又很内疚,觉得自己这个妈妈没控制好情绪,于是收拾好情绪过去安慰他,跟他道歉,让他好好睡。

1.肯定自己是个能及时反省的人

2.事后自己决定做好睡前准备,避免再发生类似的情况,肯定自己是个能总结的人。

3.先生听到我的大声进来询问,自己感觉到先生的关心,马上告诉自己这样是不对的,让激动的情绪缓下来,肯定自己是个能及时调整的人

4.自己情绪上来后能及时发现自己的情绪有些激动,没有让这种情绪继续下去,肯定自己是个自我觉察强的人。

5.事后自己想着还是需要学习下怎么疏导避免情绪激动,肯定自己是个爱学习的人

6.对于教育孩子,觉得自己还需要去自我成长,肯定自己是个有知觉的妈妈.

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