神奇感恩日记DAY19

神奇感恩日记体验营V1.3D9

最近事情多，学习任务也多，没太多时间陪孩子，今晚要专心陪他们，所以趁下午把今天感恩日记写完。

早上送完孩子后小确幸

1、感恩自己今天创造的奇迹

早上多睡来20分钟

起来后没有安排学习任务，专注冥想30分钟

坚定没有温柔的交女儿起床打卡，接受她的状态和反应，但是约定好的事情必须要做

可以累，可以哭，但是休息好发泄完，接着做。自己也要这样

想到自己曾今有些事情也做得很好很努力很坚持，比如考研的时候，做训练营的时候，但都没有坚持到底，虎头蛇尾，所有没有成就感，现在的一些情绪或者对自己的不接纳也是一点点积累下来的吧。

专注学习2小时+，记忆术实操课，复习前三天内容，学习今天学习材料，整理好笔记，回听昨天晚上的荔枝课。学习过的内容再回头重新看，有不一样的学习体验，而且可以更快的提取出来。保持！

晚上计划陪孩子去大众书局看书去。

2、感恩自己今天对情绪的觉察

有焦躁快发脾气的时候但控制住了

学习的任务有点多，过程中发现自己的学习能力真的是不太好，但告诉自己慢慢来，我就是这样的，这次要坚持下去。每天都做一点。

这两天控制不住食欲，喝了高热量的红豆牛奶、什么仙草、霸气血橙，吃好多面食，体重啊脂肪啊，好忧伤。。。

3、感恩

感恩自己对情绪和身体状况的觉察，给自己留出休息的时间。

感恩孩子们的乖巧听话，儿子一天天恢复健康。

感恩妈妈做的好吃的饭菜。

感恩群里积极向上的小伙伴们。