建立心灵的秩序，重塑幸福生活（建议点击链接观看推荐视频）

如果是有follow我的小伙伴们应该就会知道，我是一个会不定期进行心理咨询的人。对于这件事，我是从来没有觉得羞耻的。事实上，我们每个人都是带伤生存着的。只是，一来，真的就是自己的心理还不够稳定、强大；二来，也是希望对自己好一点。所以，有伤痛就去疗愈，我反倒觉得这是自爱的表现。

不过就像一般的肉体伤害一样，对于心理伤痛，有时候你不去理会，或者只是自己简单治疗，它其实也是会慢慢自愈的。今天的我就是这样做的：去自我包扎，让伤口自愈。

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在之前的一些日记中我就有提到过，说自己目前的工作做得并不愉快。而这周已经不单单是不愉快的问题，而是部门与部门之间开始信息阻隔、导致互相攻击的问题了。每天早上醒来打开微信就是一堆信息，每个人的信息都带有不一样的情绪，然后各种各样的情绪透过文字传达到我的身上，这就让我无比烦躁。要处理的事情太多，其中牵涉的人事关系又十分复杂，导致我整个人非常的混乱。每天除了早上的锻炼还是正常进行的以外（因为我是早起运动完之后再看手机的，所以运动没有受到影响），我甚至连读书打卡都很难集中精神做好，就更不用说上网课学习了......

今天上午因为着急有事情需要和另一个部门的同事沟通，我就直接打了语音，没想到说着说着那个同事居然在语音里崩溃大哭起来，把我都吓到了。等到把她安抚好了之后，我已经完全静不下心来做任何事情了。为了调整自己的情绪，我开始刷起了一些心理调节的视频，希望能从中获得提示——而我也确实找到了，下面给大家分享，希望能够对那些像我一样，每天被太多杂事和错乱的情绪困扰导致无法集中注意力工作干活的小伙伴有所帮助。

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绝大多数人都不知道，在这个世界上还存在着一种神奇的心灵领域，踏足这个领域，就可以可凝聚自己的注意力，从而体验到另一个层次的生命质量——心流。

                摘自《人生幸福的秘密》

心流（英文：Metal flow）在心理学中是指一种人们在专注进行某行为时所表现出的不愿被打扰、抗拒中断、将个人精神力完全投注在某种活动上的心理状态。也就是说，当我们无法自然而然地集中注意力并全情投入到某项工作当中的时候，我们就处在心流状态之外。为了不想让自己的注意力长期被各种各样的屁事分散，很多人（就像我）就会强行逼迫自己用意志力和这些混乱对抗，结果甚少有好的，大多（就像我）最后反而会被打败，导致情绪更加低落、注意力更加难于集中、行动力愈发低下，形成恶性循环。

所以，我们要做的不是和这些混乱强行对峙，而是找到恰当的方法，让自己进入心流状态，建立心灵的秩序，重塑幸福生活。那怎么才能让自己进入心流状态呢？在视频《实现你天赋的神奇领域》中，博主就跟我们介绍了进入心流状态的办法（这篇文章就是我在尝试这位博主在读完著作《心流》之后发的这个视频里提到的方法之后才写出来的，不然今天的更文计划估计也是凉凉）。建议大家点击链接观看推荐视频，如果有小伙伴是没空或者是不喜欢看小视频的，可以直接看看我个人的观后总结——如何踏入心流领域：

1. 找到一粒种子——内驱力：发现一件事情背后更为深刻的意义，并让自己由衷地信服，然后去追逐。

2. 找到合适的土壤——有秩序而又有一定仪式感的空间环境：简而言之就是在恰当的地方做恰当的事，并为之增添恰到好处的仪式感。

3. 85%的阳光——把目标放在或者拆解到学习区（精进区）：不要老是想着跳出舒适区或者要和什么对抗以至于把自己推到恐慌森林，徒增焦虑。根据目标设定（85%熟悉+15%挑战）的行动，再作出努力，才不会把自己逼疯。

以上。码字不易，如果对大家也有帮助，希望得到大家的谬“赞”，嘻嘻~