每个人身上都有闪光点 20191112-今日复盘-341-288

今日复盘：每天三件事

回顾、反思、探究、提升

一、今天完成了哪些工作

1、健步走+跑步+跳绳

今日看到一篇文章，建议业余跑者跑一休一，给肌肉一个彻底恢复的过程。

如何跑，如何获取跑步过程中带来的愉悦感，每个跑者的认知不同。

不管是跑几休一，对于我来讲，都无所谓。反思自己的跑步历程，连续五天跑步，也毫无障碍坚持下来了。只要是自身在跑得过程中有跑得动力，那就毫无顾忌地只管去跑。如果有不舒适感，就算是内心多么渴望去跑，也要停下来休息。

还有一种状态，如果不想跑，状态特糟糕，那就彻彻底底放弃跑步的念头。

有的人问我，是如何坚持跑步的？我的秘诀是坚持写跑步的感受文章。

就像今天一样，将自己跑步时的每一点点细节抓取出来，对比着写自己的一点一滴变化，自然就能够成文。

任何时候翻看曾经的文章，那一刻似乎就在当下。

昨晚忘记定闹钟，睁开眼睛已经是五点二十。到了体育村就开跑，跑没多远，小腿有收紧的感觉，坚持着跑完一公里，左小腿的那种感觉还没有消失。以前跑得时候，会有酸痛感，但是跑一圈后自然形成机械运动状态，酸痛感会消除。这一公里的配速在九分钟内。

既然如此，干脆不跑，走一走吧。与健步走队伍重合一分钟之后，晨走时间已经过去半个小时，往家返。

路遇几个熟人，非常感慨：你好早啊！

我笑笑：您也好早！

到了家里，不用做拉伸动作，节省的时间可以用来读书。

2、读书

今天继续读《鞋狗》，卡片法记录书中的精彩片段。手写方式毕竟是慢的，读书一小时，所写卡片也只有三四个。但是读书的遍数却是非常多的。

要摘到可爱的又红又大的”苹果”，那些青涩的、不成熟的苹果，就得舍弃，就得有标准地去摘选。

一遍两遍过筛子，很难一下子摘到，只有反复读，反复思考，才能确保自己摘到的”苹果是值得被分享出去的。如何将这些”苹果”摆放在篮子里，筐里，也有各自不同待遇，这也是一个思考的过程。

有的书，一两个小时就可以看完，而有些书，值得深入去读，去思考。对我来讲，《鞋狗》这本书就非常值得。

说爱不释手有点儿夸张，但是从书中学到的精神，却是很多书中不能给予的。

它不教方法，不煽情，却能够让你从这些成功人士的身上学到很多面对困境如何化解，如何应对。

没有人教你怎么做，而是你能从中学到如何做。

书中的”五星上将”，我最喜欢伍德尔；书中的妈妈们，我最喜欢作者的妈妈；书中的妻子们，我最喜欢鲍尔曼的妻子。

每一个人物，都有自己的闪光点。虽然大家所处的环境和境遇不同，但是他们解决问题、分析问题的方法却非常值得参考。

人说，读书能够明智，现在从中有了更深一层次地理解。

3、写作

未进行

二、遇到了什么问题

无

三、准备尝试哪些措施

无

四、今日反思

无

五、今日未完成工作

无

六、明日计划

豆信日更复盘三件套，读书健身，头条，听课、作业、卡片六脉神剑

豆信：30分钟，30分钟

日更：未进行

复盘：30分钟，30分钟

读书：60分钟，180分钟

健身：2小时，1.5小时

头条：30分钟，30分钟

课程：已结束，0小时，0小时

作业：已结束，0小时，0分钟

卡片：2小时，2小时