高效能慢生活践行第257天【美食】

高效能慢生活践行第257天

2018.10.5❤️吴虞晨间检视❤学习

❤愿余生都是爱和理想

就寝23:00晨起4:58周五

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昨日午休:30min

【第三个90天目标】

* 正面管家课程开展

* 坚持运动(瑜伽)

* 坚持保养

* 12个习惯逐步养成【第4阶段】

【今日三只青蛙】

运动:第二城合肥跑步

悠闲:抵达杭州&看书

效能:三阶作业

❤❤昨日收获❤❤

1.‍♀️健康与休闲:

‍♀️‍♀️保养:

心灵:冥想1次&颂心经(127//200)

面部:每2天面膜一片(86/100)

身体:按摩眼&肚子保暖(108/200)

2.运动:

‍♀️运动:跑步|散步(80/100)

瑜伽:(17/100)

3.学习:

听书(37/100本)

《爱的8种习惯》

看书(12/100本)

《麦肯锡时间分配法》

蔡康永的201堂情商课(85/201)

4.刻意训练:

学车:(12/20)

录制视频+问候(84/100)

写作:(20/100)

亲子录音:(12/100)

临摹心经:(2/32)

❤❤昨天感悟❤❤

1.美食感受❤

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2.社交感悟❤

链接到了素素了,超级牛的人,博士,越厉害的越觉得学习时间管理是非常必要的。还有主持人王砚香非常的年轻,就开始学习时间管理。


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❤❤昨日反思❤❤

早起清单:喝水|晨间日记|运动

晚睡清单:保养清单|听书或看书|早睡

K、每日感恩

信念决定人生之一切!心态好成就非凡人生!心定乾坤!

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