觉察日记25

事件:老板娘说今天孩子生病了，聚餐改到周六。吐槽她婆婆周四到，她说提前抑郁了。我告诉她有人帮忙带孩子，是好事，她回答我这样想心里舒服多了。

觉察:我的情绪是今天去北京有事，不用急着赶回来了，很开心。另外昨天想着老板娘了，心里有个念头说身边婆媳关系不好的有那么几个，今天就收到她吐槽的消息，让她换个想法舒服点了，觉得自己是有价值的。模式:我还在外在求关注和价值。信念是内在依然是缺乏价值感的，所以才会外求。

释放:我的感受是学习了就想着实践一下感受，但是还是有交换的爱，不是无条件的付出。我希望的是身边的人关系都越来越好！其实是我自己健康的阴性力量还没有彻底回收回来，所以外在才会显化各种关系处理不好的事件。我需要的是通过外在的镜子来照见我自己，收回外在遗失的力量和碎片。

翻转:事实的层面，对老板娘来说，她最近家里的烦心事挺多的，找个出口吐槽一下她会舒服一点。对我而言这不属于我的功课，我可以开一个口子让负面情绪流动出去。不会影响到我。也不会去充当拯救者。对整个事件来说老板娘最近焦虑的情绪太多，所以导致她吸引过来的都是不好的事情。是她需要看见和流动出去。

宇宙真相的层面:我还是在意这些朋友，所以才会关注到她们的各种消息。

重新做个选择:我只需要做自己，不干涉别人的生活和功课。当我修好自身以后，身边吸引的自然都是好消息和正能量，以及各种好事发生。比如最近和先生的关系越来越好！和宝贝儿的链接越来越好！他是这个世界的礼物。我们全家都欢迎他的到来。我身边有保护神存在。我是安全的。富足的。我同样是这个世界的礼物