如何在咨询中运用沉默技术

4月24日    焦点解决网络初级七期坚持分享第94天

      今天又一次约练学习到了评量问句与共情，同时又在思考：如何在心理咨询中运用沉默技术呢？

      当来访者停顿的时候，不要急于去讲话，留出几秒钟的时间。这种情况下，来访者往往无须引导或鼓励，会自然地开始讲述非常重要的内容。

      在你安静地坐着，等待来访者再次开口的时候，告诉自己：这是来访者表达自己的时间，而不是你用来证明自己有用的时间。

      不拘泥于常规。出现沉默时，有时你要等来访者接着说，有时也可以自己打破沉默。

    在一些非正常情况下，比如来访者正经历强烈的情感危机，这时，不要使用沉默技术。你的沉默可能会引发焦虑，进而加重来访者的问题。

      如果你在沉默中感到不安，可以试着去放松自己。运用贯注技术，面带期望地看着来访者，这会使来访者意识到轮到他说话了。

      如果来访者在沉默中感到不安，你可以指导他们进行自由联想，比如告诉他们“你想到什么就可以说什么”等。

      如果咨询师能够不断提高自我觉察并多多练习，相信沉默会成为推进咨询发展的有力工具。