冷知识第六弹（护理类）

1.头发经常出油

首先应该清淡饮食，规律作息，吃得油腻、辛辣，会刺激皮脂腺的分泌；不要频繁染发烫发，两次烫发的间隔时间不能少于半年；同时也要注意头发防晒，过多的阳光照射会使头发干燥易损，夏天出门可以戴帽子，出汗了也要及时擦拭干净；还有则是空调不要吹得太久，吹得太久会让头皮干燥、发痒。

2.去黑头

选用含水杨酸的护理产品

3.熬夜后吃些什么

钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。食物代表：牛奶、核桃。钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食物中的色氨酸含量也非常高。