一年前，吉娅记录下了自己的两个梦想：总有一台笔记本电脑和到美国去旅行。那之后发生了很多很多事情。
她不但学会了如何去赚钱，还学会了怎样合理地分配收入。一开始的时候，吉娅觉得自己永远也攒不够去旅行的钱。
但是很快她就从小狗钱钱那里学到了许多关于理财的知识，
吉娅被关了禁闭，“都是因为我那又胖又蠢像母牛一样的姑妈，还有就是那位‘猪女士‘。爸妈也不好，我再也不能相信他们了。”
金先生没有怜悯她，反而严肃地对它说道“我们应该首先看到积极的方面。”
“过去几个月你学到了很多知识，但这并不意味着你已经是一个完美的人了。现在这件事当然也包含有积极的一面，那就是你又有机会继续学习一些很重要的东西了。我要告诉你3条准则：”
第一，你应该更自制、更谦虚，特别是要更加成熟一点儿，这首先就表现在说话不要总是冒冒失失的。
吉娅觉得金先生就一直是那么的谦虚和礼貌
然而她又想到了爱娜姑妈与大使馆里的那位胖女士，她问到：“对那些内心阴暗的人也得这样吗？”
“当然了。这不能因人而异。虽然没人要求你一定要那样，但你仍然应该总是保持礼貌。因为不友善一直就是缺乏教养和内心脆弱的标志，而且也显得很愚蠢。”金先生回答到。
“愚蠢？”
“没错，是愚蠢!”金先生解释说，“尊重他人和对人有礼貌是成功的重要因素。如果有人不喜欢你，很大程度上是因为你表现得不够友好。这会损害一个人的声誉，所以你不能那么做。另外，彬彬有礼也可以让以前并不信任你的人接纳你。”
第二，你不能总是抱怨命运的不公。在我们生活中不是所有的事情都是公平的，不公平的情况很常见。但这并不意味着你就应该放弃，因为成功并不取决于你是否收受到了公平的对待。
“但像这样不公平的对待也太可怕了。”
金先生也同意她的话：“你说得一点儿都没错。我和你一样也很厌恶不公平。虽然我一直能够公平地对待他人，然而我却并没有能力阻止别人不公平地对待我自己。所以，如果真的有人对我不公，我不会立即发怒，然后选择放弃。当然，你可以给自己找一个貌似合理的借口，比如你可以说：‘我做不到，因为一切都是那么的不公平。‘但是这样到底有没有用呢？你最终还是不能成功地达到目的。”
第三点，金先生一边说一边和蔼地微笑着，“那就是，永远不要在背后说别人的坏话。”
“是不是因为会被别人听到？”
金先生忍不住哈哈大笑起来：“是呀，否则的话，大使馆里的事情就不会发生了。但我并不是那个意思。我想说的是，在背后说别人坏话从根本上是不好的。”
吉娅：“但是那样做很有意思啊。说说别人不好的地方有时候也挺有趣的。”
金先生不同意吉娅的看法：“嘲笑他人是一件令人遗憾的事情。当你把目光都集中在别人的错误和缺点上时，就自然会忽略他们身上闪光的一面。而一个人只有具备了审视美好事物的能力，世界对他来说才会变得更加美好。除此之外，在背后议论他人也会给你身边的人留下不好的印象。因为人们会认为，你既然能在背后说别人的坏话，就能在其他场合说他们的坏话。”
“所以你必须时刻注意，不能在别人背后说坏话。”
吉娅“可我只在背后说我不喜欢的人的坏话啊！”
金先生“真的是这样吗？”莫妮卡就曾经不止一次抱怨说自己总是爱拿她取笑。“我觉得，你无论如何都不可能只取笑自己不喜欢的人吧。”
“要是真的遇到不好的事情，我又该怎么做呢？”
金先生：“那就最好什么都不说。”
她刚开始使用一个知识笔记本，用来记录学到的所有重要的东西。
汉内坎普夫人“如果一个人能像甜甜圈一样，那他肯定是一个幸福的人。”
“金钱是生活中重要的东西，但却不是生活的全部。金钱或者一切可以用来消费的东西，对于我来说就像是甜甜圈外面的那个圆圈。”
“一个甜甜圈是由外面的圆圈和中间的圆孔共同组成的。”
“可那个圆孔根本就什么都不是呀。它只不过是空的而已。”
“一个圆孔确实是空的。但当你掉进洞里的时候，你才会体验到这个空的孔是一个实实在在的存在。”
“附近深林的地面上也有一些圆孔。有一次踩进了那样的孔里，还把脚崴了。我承认，确实有一些人们看不见但却实际存在的东西”
“还有风和空气，他们也是甜甜圈中间的圆孔是一样的”
“甜甜圈中间的圆孔代表着人类的内心，可是这内心本身却是无形的。许多人并不关心自己的内心，就是因为看不到它。对于他们来说，只有看得见的成功才是最重要的。但你如果想要变得幸福，就不能只重视物质上的成功，还必须培养自己具有优秀的内心。”
“优秀的内心就是那些人们不能用金钱买到的东西，但缺少了它们人们就无法获得幸福。这个内心就是你的品格，谦虚、感恩、尊敬老人及同情弱者都属于一个人的优秀品格。培养优秀品格的前提是，你应该认识到自己并不是孤零零地生活着，而是与他人同在。因此，你应该助人为乐，要通过自己的努力使得世界在他人眼中变得更加美好。”
“没有圆孔的甜甜圈也就不再是甜甜圈了。同样的道理，缺少优秀品格的人其本质也是空虚的。只考虑金钱的人是不会真正幸福的”
“如果你把甜甜圈外面的圆圈吃光，又会怎么样呢？”
“没有圆圈也就没有圆孔。对于人们来说，它则意味着：绝不能忽视圆圈，否则的话内心也无法彰显出来。完满而幸福的人都是两者兼备的”
陶穆太太：被汉内坎普夫妇称为甜甜圈圆孔的东西恰恰是我们生命中最重要的东西。它代表着人类的品格。
赐他一块白石，石上写着新名。
“人类的内心指的就是他们的品格。而其他所有的东西都是外在的。诸如谦虚、感恩、尊重他人、有同情心、助人为乐及使他人感到快乐等都是重要的品格特质。我们不仅要学习外部的知识，还必须培养自己的优秀品格”
“当你开始研究这件事的时候，你应该问问自己，为什么你和其他所有人都不一样。你要知道自己为什么是独一无二的。”
“世界上只有唯一的一个‘你‘”
“你无法试图通过吃掉甜甜圈外面的圆圈而凸显出里面那个悬空的独立性。对于一个人的品格来说，道理也是相同的。许多人具有相似的‘圆圈‘，但他们的‘圆孔‘却各不相同。人们必须懂得每个人都要担负对这个世界的职责。如果不那样做的话就只会是一事无成。只有当你意识到并且履行了那份职责，你才能找到属于你自己的那块白色石头。那块石头上写有你新的名字，而这名字就是一个全新的幸福生活的标志。”
7条准则
1.尊敬他人并对他人有好；
2.不被不公平之事所困扰；
3.只称赞对方的优点。
无偿地使他人快乐或为他人付出。没有什么比这更美好了。
“不仅仅意味着要给予他人快乐，更要在他们遇到困难之时去帮助他们。”
“有一个可以避免所有危险的方法。你只要不去完成论文也不寻找白色石头就行了。”
“那样的话我就去不成美国啦，我真的很想去呀！”
“这不仅仅是去不成美国的问题，更重要的是你会因此错过认识许多美好事物的机会。也就是说，你将和本来可以经历到的美好之事擦肩而过。”
“在你的生命中没有什么比寻找白色石头更重要的事情了。如果不去寻找，当然可以避免很多危险与问题，可你也将无法获得你本来能够得到的幸福。”
尽管吉娅并没有完全理解老妇人的话，但她还是体会到了话中的意味。吉娅彻底明白了自己别无选择，于是她坚定地说：“我不但要到美国去，而且还要寻找那块白色石头。即便我还不知道它的确切含义，即便要面对许多危险，我都义无反顾。”
老妇人叹了一口气说：“我真希望更多的成年人也能有如此大的决心。许多人宁可安逸地活着也不去追寻应有的幸福，不想选择一种充满活力的充实生活，仅仅因为他们畏惧困难。那样的生活态度其实是不正确的。他们无法体验到生命的全部内容。”
老妇人问他对你来说什么才是奇迹呢？
吉娅想到了物理课“奇迹就是那些不按照自然规则发生的事情，是超越了自然法则的东西”
老妇人点头说你认为自己能超越自然法则吗？你能为自己带来奇迹吗？
吉娅说谁都不行。
老妇人拿起一个陶瓷蛋问“如果我松手，这只蛋会不会因为地心引力的缘故掉落在地上？”
吉娅点头
毫无警示情况下，老妇人突然松手。吉娅本能地伸出手，抓住了即将落地的陶瓷蛋。
老妇人“你用自己的行为在刹那间解除了万有引力这个法则。按照你刚才的定义，你已经给自己带来了一个奇迹。”
“人们通常并不把自己已经理解的事情看作是奇迹。但是每一次的帮助却都是奇迹。唯有依靠这些帮助，我们才能完成本来一个人无法完成的事。我们不理解某些事情，并不是因为它们是超越自然属性的东西，而是因为我们还不清楚如何解释它们。”
金先生总是说：“时不我待。要试着享受每一种环境。无论在什么情况下都要试着去发现那些积极的东西”
吉娅决定好好利用这次禁闭的机会。她试图在这段时间内完成那篇论文。“停!”吉娅立即修正了自己的想法，“不是试图，而是切切实实去做。我已经学习过了：只想一味尝试的人终归一事无成。”
金先生总是说：“失败者总是无法成功，那是因为他们习惯于放弃；胜利者最终总是成功，则是因为他们永不放弃。”
“在我们的脑袋里面住着巨人与侏儒两种灵魂。我们总是能听到他们的话语。侏儒总是对我们小声说：‘放弃吧，你无法成功。‘而巨人则鼓励我们不要放弃。吉娅认为自己应该听从巨人的建议。所以每当她怀疑自己的时候，她就知道是自己脑袋中的侏儒又讲话了。吉娅要尽力让侏儒保持安静否则的话做任何事情都无法成功。”
“谁的手里拥有这枚硬币，谁就可以理解到：自己也有正反两个方面。而只有当你将自己的正反两面都注意到的时候，你才有机会体验到真正的幸福。”
“首先看一看你那外在的一面吧。你已经知道了，为了满足物质上的欲望并在这个世界上继续生存，你就必须得到金钱。而那内在的一面却能让你意识到上帝的力量，你必须学会心存感恩和乐于助人。只要去帮助他人，神性就会在你内心生长”
“这内外两个方面都属于你的本质，两者都十分重要，它们也都能使你最终满足自身的需求。因此，千万不要忽视这两个方面，否则的话你就不可能幸福。”
“这其实与狗无关。它只是不想让他人得到幸福罢了。”这句话大概也适用于爱娜姑妈。她也和那位房东一样看什么都不顺眼、不满意
胖女士说道：“你好，吉娅。祝贺你完成了论文。还有就是，我很高兴收到你的来信。我相信你是一个好女孩。”她的语气完全变了，听起来十分亲切。胖女士接受了自己的书信道歉，这也让吉娅很高兴。
“吹牛会让一个人变得不再讨人喜欢，即使他所说的并非毫无根据。”
“害怕并不糟糕，糟糕的是因为害怕的缘故就不去做我们本应做的事情。”
“胡伯特来自一个非常富有的家庭。我认为他身上一定背负着巨大的压力。只有努力学习并成为全校最好的学生，他才能获得所有人的认同。”
珊蒂：“我总是让自己看到他人的长处。对某人做出判断是很容易的一件事，但谁又能知道，如果我们生长在那种类型的家庭里，是不是也会变成他那个样子呢？”
第三条准则：只称赞他人的长处。
“不要取笑他人。如果你的注意力只集中在他人的缺点和错误上，就不可能发现他人身上的闪光之处。”
“也许人们真的能学会如何培养自己拥有令人喜爱的高贵品格，然后再学会如何理财。”
“那些基本的东西在全世界似乎都是相同的。甜甜圈理论到哪里都能适用。”
好比是两个不同的国家：如果我们过于重视它们的不同之处，争执就是不可避免的。但要是我们能意识到所有的宗教都具有相同的目标，取而代之的则是宽容和团结。
好老师：“我认为世界上并没有鼓励暴力和战争的宗教。所有的宗教都规劝人们要爱好和平、有同情心及助人为乐。但总是有人歪曲和滥用宗教教义，并以此来为他们的暴力与战争行为辩护。”
“与他人的约定一样。这种约定从某种意义上来讲也是承诺。如果你来晚了，这就表示你的言行不一，对方对不会再信任你，他会认为你不尊重他的时间。”
有些人连自己都不喜欢，因而也不会去喜欢别人。
第一点是要尊重他人，对人友善和谦虚。
第二点是避免自己受到不公平的事情的影响
第三点是只去称赞别人的优点。
第四点是要给予他人帮助、时常给他人带去欢乐。
好老师更简洁地总结了一下。
1.友好亲和
2.勇于承担
3.善待他人
4.帮助给予
“当事情并不像预想中那样顺利的时候，很多人会怎么做？他们通常都会简单地将其归因于环境或者说这是别人的责任。但即使有这样的或那样的借口，他们最终还是会失去权利。”
“如果你不去做某件事的原因不是出于自己的意愿，而是别人要你这么做，那么你就已经失去了自己的权利。”
“你把责任推脱给别人的同时，也把权利转让给了他。”
好老师拿起一个橘子，然后问道：“如果我用手挤压这个橘子，能够得到什么？”
“橘子汁。”吉娅答到。
“如果我用脚踩它，又会怎么样呢？”好老师又问。
“还是橘子汁。”吉娅笑着说。
“要是我开车从它上面压过去呢？”好老师问。
“当然还是橘子汁啦!从橘子那里只能得到橘子汁。”吉娅说。
好老师点头同意并且解释道：“是的，即使是用锤子敲打也还是橘子汁。可以这么说，橘子本身并不在乎你怎么做，它总是提供给你橘子汁。它的答案就是橘子汁。它总是按照自己的意愿给出答案，无论人们怎么做都一样。它绝不会说：‘因为有人敲打我，所以这次榨出的是水。‘”
吉娅：“您的意思是说，我不应该一听到别人说什么就立即放弃，即便是我的英语水平很差？”
好老师又笑了：“你其实有两个不错的借口。你能说：‘我不能去参加演讲比赛，因为有个男生对我态度很差；还有就是我的英语水平很差，我不擅长说英语，这根本就不公平。‘这些都可以当做借口，但也会让你失去自己的权利。”
“可我真的不擅长啊，这的确不公平。”吉娅回答。
好老师说：“你首先不应该受到不公平之事的影响。生活本身就是不公平的。美国学生天生就比你的英语要好。这是他们的母语。正如你所说的那样，它的确是你的劣势。但与别人相比，你也有自己的优势啊。你学到的东西要比他们多得多。没有人完全相同的，因此对所有人来说演讲比赛的起始点也不可能一摸一样。生活中所有的事情都是如此。”
“生活中的所有的事情都是如此？”吉娅反问。
“是的。”好老师接着说，“比如说，两个不同的人申请同一份工作或者拥有相同的目标，总是会有一个人具有某方面的优势，而另外一个人没有。因此，人们不应该受到不公平现象的影响，而必须勇敢地承担责任并把精力集中在自身优势上。”
吉娅又思考了一会儿，然后说：“我相信自己已经懂得了这个道理。我不会让不公平或者其他借口妨碍自己达成目标。公平与否本身只不过是许多借口中的一个。我更应该承担起属于自己的职责。”
好老师：“目前你还缺少7条准则中的3条。就让我来告诉你吧，这些也都非常重要。”
1.感恩之心。
2.勤学不辍。
3.值得信赖。
好老师：“你知道吗，我小时候可是个讨厌鬼，没有人喜欢我。有一次我对自己说：‘再也不能这样下去了。‘然后就开始改变自己。现在不但是我喜欢别人，别人也很喜欢我。如果连我都能做到，那么每个人也都能做到”
吉娅在课余时间一直在学习那7条准则，令人吃惊的是莫妮卡和马赛尔对此也很感兴趣。他们两个人对金先生十分尊敬，看来每个人都在寻找属于自己的榜样。
珊蒂想变成好老师那样的人，莫妮卡和马赛尔则以金先生为学习对象。吉娅尊敬每一个人并希望能学习到所有人的优点。
校长听说了那7条准则，他决定让这3个学生用一周的时间每天都去和好老师谈一谈这些准则。他们必须每天下午3点的时候到好老师那里进行学习。
好老师为每个人准备了7张索引卡片。
吉娅他们好奇地看着这些卡片，那上面什么都没有。
好老师说：“我和你们说过，我小的时候是个讨厌鬼。我自己曾整天抱怨，觉得周围的一切都是那么令人不堪忍受。多亏这7张卡片改变了我，它们都是培养可爱性格的秘诀。”
“吉娅曾经问我到底怎样才能学好那7条准则。我的看法是没有比使用这7张索引卡片刚好的方法了。你们要在每张卡片上写下一天准则，这样就能记住每条准则对于你们自身意味着什么了。你们得先用一整天时间集中精力于一张卡片上，然后再用一天时间研究第二张卡片，以此类推。”
马赛尔想了想说：“这样的话我们用一周的时间就能学完了，然后呢？”
“然后再从第一张卡片开始……”好老师解释道
“我们得一直学多长时间呢？”莫妮卡问
“直到这些准则百分之百贯彻但你们的生活中。”好老师建议道
“到底需要多长时间”
“我不好说你们要花多长时间，但对于我来说还得50年”好老师笑着回答。好老师肯定已经有50多岁了。
“这些准则是我一直想要竭尽所能达成的理想。我每天都坚持看一张卡片，好让自己一直记着这个理想。”
珊蒂问：“您为什么不每天把所有卡片都看一遍呢？”
珊蒂的学习热情让好老师高兴低地笑了，但他说：“我当然也可以那么做。可遗憾的是大脑总是一个单行道，它只能集中精力于一件事物。因此我决定每天只研究一张卡片。比如说，我今天看到的是其中的第四张，所以我就一整天都在考虑自己今天能让谁得到欢乐、又能帮助谁。”
“举一个例子吧。每当我们想要集中精力去帮助他人时，就会把‘帮助‘这个念头存储进我们的潜意识里。这样的话，‘帮助‘就不再仅仅是一种自然而然的行为。只要对某种知识进行认真研究和具体实践，我们就总是能够很好地掌握它。所以即使我第二天有意识关注下一张卡片，前一天的那条准则也会在不经意间得到强化。通过这种方法，久而久之那些准则就成为了我生活的一部分。”
星期一：有好亲和
星期二：勇于承担
星期三：善待他人
星期四：帮助给予
星期五：感恩之心
星期六：勤学不辍
星期日：值得信赖
好老师的卡片两面都写着字“我在卡片的正面上写了自己对每天准则的解释。请你们也思考一下，然后把自己与这些准则的关联也写在卡片上面。”
“我把自己的特殊经历记在了背面，它们都是我在钻研准则的时候的一些体验。通过这种方式我既可以牢牢记住那些经历，又可以加深这些准则在我头脑中的印象。”
关于感恩您有写了些什么呢？
好老师：“上周，在吉娅到这里的当天晚上我们进行了一次很棒的谈话。那次谈话使我意识到，能够在这样的学校里教书是一件多么值得感恩的事情。除此之外，我也想感谢大家，因为我能够将自己的想法告诉你们，而你们对此还很感兴趣。”
好老师：“大多数人完全意识不到自己对许多事物都应该感恩，直到有一天人们不再拥有它们为止。比如说看、走个听的能力对于我们来说都太平常了，但只有不再具备这些能力时，人们才会发现其可贵之处。”
彼得：“我的视力不好，因而经常为此苦恼。我总是得戴着这幅愚蠢的眼镜，没有它就什么都看不清。可我从来没有为自己的听力出众而感到高兴。”
珊蒂：“我一直都为我的大门牙感到害羞，但我的朋友安娜却患有肌肉方面的严重疾病，她几乎无法咀嚼。每当我去拜访她时，心里都在庆幸自己的牙很好。”
“你必须学会勇于承担自己的职责。也就是说，你要将注意力更多地集中在自己的能力上。与因他人的成绩感到灰心丧气相比，你更应该想办法改进自己的成绩。”
“你如果想要提高自己的成绩，就必须把精力集中在自己能做的事情上，并且努力尝试做到最好。”
“可我到底能做什么呢？”吉娅问。
菲利普老师回答说：“你现在已经有了一个很好的开始。你并没有轻易放弃，而是选择求助于我。这是一个正确的做法。”
他停顿了一下然后继续对吉娅说：“可我不能再帮助你什么了，对其他学生也一样，因为这会导致不公平竞争。不过我可以向你推荐一位真正的专家，她的名字叫安娜，她在上届演讲比赛中发挥得非常出色。”
“我在哪里能够找到她呢？”吉娅马上问道。
“遗憾的是她已经不住在学校里了，”菲利普老师回答说，“她生病了。但也许斯诺顿先生能够准许你去探望她。我也给了胡伯特相同的建议。不过他表示自己不需要安娜的帮助”
第一个朗读卡片的是好老师，因为星期一是一周的开始。
友好亲和
·我有一个强烈的愿望，希望其他人能够像我一样生活美好而幸福。
·我不会伤害任何人。我克制自己，不介入任何争端。
·我谦虚有机，尊重他人。我并不是永远正确。
5位学生觉得受益匪浅，他们发现这几句话包好了很多东西。
吉娅问：“什么叫克制自己、不介入任何争端？尽管我可以表现得很友好，但心里还是会不舒服，难道不是吗？”
好老师说：“我想给你讲一个故事。曾经有一位老学者，被一个年轻士兵故意挑衅和侮辱，却很耐心地忍受着一切难听的辱骂。那个士兵最后只好气馁地走开了。老学者的学生们都很不理解老师的做法，他们想知道他为什么不反抗。老学者向他们说道：‘如果有人想给你们一些东西，而你们却不接受，那么这些东西又是属于谁的呢？‘”
“学生们回答说：当然还属于那个给予者。”
“老学者接着说：愤怒和仇恨也是同样的道理。如果我们不接受，它们就还是属于原来的人所有。”
珊蒂说：“您是说这就叫作‘不介入任何争端‘？要是我们不主动接受恶毒的攻击，那它们就是对方说给自己听的。”
好老师：“友好的力量比暴力更强大。在争执产生时，请大家一定要保持友好的心态。大多数情况下，一个人不可能总是对别人态度不好。如果对方还想吵架，你们只要离得远一点儿就行了。”
吉娅想到了她与美国大使馆史蒂文女士的那段经历。她们发生过一次激烈的争执，但自己后来向她道歉了。这令史蒂文斯女士非常感动，她如今已经变成了吉娅的全力支持者。“友好也许真的比争执更有力。”吉娅想。
“一位不加剧冲突的学者的故事。”
勇于承担
·遇事我能自我抉择。我能自行判断对某种情况应该作何反应。
·我不受不公平之事的影响，而是将注意力集中在我能做的事情、我知道的知识和我拥有的东西之上。
·我把责任推托给别人的同时，也把相应的权利转交给了对方。
好老师称赞了马赛尔一番。马赛尔：“这是我们所有人共同努力的成果。吉娅和我谈到了她与您之间的那次对话。所以这并不是我一个人得出的结论。”
安娜说：“你真的讲得很好。你所说的就是自己的亲身经历，人们完全能够推断出来。我认为这才是最重要的。演讲内容应该是一个人真实经历，这一点是决定性的。因为只有这样，听众才会感到与演讲者非常亲近。”
吉娅：“为什么人们还要学习演讲的技巧呢？我有一种感觉，那就是在演讲的过程中人们根本无法用到大多数的演讲技巧。我也一直都在为自己不能很好地应用它们而苦恼。”
安娜低声笑道：“把那些技巧都忘掉吧，至少是在演讲比赛的时候。”接着她又严肃地说：“不要总想着赢得比赛，也不要刻意去保持形象。你应当把注意力都集中在向观众演讲这件事情上面，对你来说这才是真正重要的。”
吉娅：“可我却总想竭尽所能地进行一次完美的演讲。”
安娜回应道：“千万不要那样想！完美的演讲其实是不切实际的。你更应该向听众们讲一讲你自己的事情，那些你永远也无法忘记的事情。”
“你能帮我举个例子吗？”吉娅问。
“我倒是可以给你讲一讲我自己的事情。”安娜说道，“就在演讲比赛的前几周我突然得知自己生病了。每个人都很同情我，而且大家都不知道该如何与我同场竞技。”
“我本来打算作一个关于环境保护的演讲。这是一个很好的题目。但当时的我却有了一个更迫切的想法：我不想让其他人因为我而悲伤。所以我最终对听众作了另外一个演讲。我希望大家能对我有一个美好的回忆。我知道自己不久就会死去，刚开始的时候我觉得这很不公平。我也想健健康康地再活许多年，但现实就是现实。”
安娜：“我告诉他们，没有病痛缠身已经让我心怀感激了。为了能拥有美好的回忆，我也请他们考虑一下应该对哪些事情要常怀感恩之心。”
说到底你必须注意3件重要的事：
1.讲你心里真实存在的东西。
2.要求你的听众去做一些具体的事情。如果一场演讲不能鼓舞听众的实际行动，那它就是在浪费时间。
“可是我怎样才能消除紧张情绪呢？”吉娅问道。
安娜回答道：“嗯，这就是第三件重要的事。
3.忘记你站在很多人的面前，而把注意力只集中在两三个你认识和你喜欢的人身上。你可以轮流看着他们，就像是只和他们聊天一样。这样你很快就不紧张了。”
安娜说要就咳嗽了起来。讲太多的话令她十分疲惫：“别担心，能够和你聊天让我感到很愉快。你回头一定要再好好想想我们所说的话。如果你愿意的话，我们还可以在比赛到来之前一起练习几次。”
这真的是一个非常重要的演讲，每一句话都是吉娅内心的肺腑之言。吉娅知道，即使是一个本来就严肃真诚的演讲也必须多加练习才行。
善待他人
·我只称赞他人。如果确实无法称赞他人，那就最好什么都不说。
·我尽量不批评他人。如果不得不批评，也要用非常礼貌和友善的方式。
·我将注意力集中在他人的优点和闪光点上。
“当你只看到光明的时候，你就会成为光明；而当你只看到垃圾的时候，你就会成为垃圾。”
吉娅发现自己拥有很多符合这一条的学习榜样：珊蒂、好老师和金先生。每次与他们谈话，吉娅都感到非常舒服。她把这种感受告诉了大家。好老师对吉娅的观察赞叹不已，他联系道：“当你不确定问我才能遵守这条准则的时候，就想一想那些榜样，然后问自己：‘如果是这个人的话，他会怎么做呢？‘这样你就能立即回到正确的道路上来。”
接着大家又讨论了第四条准则：
给予帮助
·我祝愿自己遇到过的所有人都能一切顺利。
·我送给某人礼物，因为我想表达自己对他的好感。
.最美好的事情莫过于帮助他人。我总是在想自己能够帮助谁，没有什么比这更令人快乐。
“当我心情不好的时候，我会去想一想此时能够帮助谁或者可以给谁带去欢乐。要是这样的话，自己也会感觉好一些。”
第五条准则：
感恩之心
·我总是心怀感恩，哪怕是对看似寻常的事情。
·即便遇到了困难，我还是会关注值得感激的事物。
·我对身边的人都充满感激之情，并非常享受和他们共度的美好时光。
他们又记下了一点：
“幸福之人的秘密就是有能力辨别出奇迹发生的时刻并对此抱有感激之情。”
好老师：“我相信，我们已经在安娜身上学到了很多东西。她和你们在一起的时候过得非常快乐。每当见到她的时候，你们也会受益匪浅：你们会想到自己能健康地活着其实已经很好了。”
“没错，”马赛尔说道，“大多数情况下我都意识不到这一点。当我看到安娜的时候，才为自己生活中的每一步感到庆幸。”
“生活中有许多我们无法理解的事情，有时候想的再多也没有用，但我们必须振作起来把生活交给我们的事情做到最好。”
第六条是：
勤学不辍
·如果我骄傲自满，那无异于说自己不必再学任何东西了。因此我应该保持谦恭好学的态度。
·我不仅要阅读好的书籍、写成功日记和知识笔记，还要尽可能多地向他人学习。
·我不拿自己和别人比较，而是尽我所能做到最好。
之后他们又记下了一点：
“我总是不断地学习，这是因为我要成为我有能力成为的那种人。”
好老师：“要是在某一天我没有学到些什么，这天对于我来说就是不完整的一天。有位音乐家曾说过：‘如果有一天你不再相信自己可以进步，从此以后你演奏的就只是同一首乐曲。‘这句话的意思是：只要能坚持不懈地学习，生活就总是多姿多彩的。”
学习了关于甜甜圈理论的7条准则，所有人都感到学习真的很棒。
第七天准则如下：
值得信赖
·我能否成功总是取决于自身培养出的习惯。
·如果我是一个非常自律嗯人，我就能比那些虽有天赋但却懒惰散漫的人获得更多的成功。
·我总是很守时。我信守为他人作出的承诺。
吉娅还想补充一点：“在我们的头脑中有两个人：其中一个侏儒想引诱我们打破原先的计划，而另一个巨人则要求我们信守对自己作出的承诺。”
“原来如此。每当我要写作业的时候，真的是有两个声音在我脑袋里讲话。其中一个说：‘嘿，你今天晚上写也行。‘而另一个则说：‘那样的话你会很累。你最好马上就写，否则的话就太迟了。‘我相信这第二个声音就来自于那个巨人。”
马赛尔激动地说，“而且那个巨人必须胜利，否则我们就什么都做不到。”
好老师也补充道：“否则你们就无法成为你们有能力成为的那种人。”
应过了很长时间，两个女孩才开始为演讲比赛进行准备。吉娅本来已经没有心思再练了，但安娜提醒她要遵守规定。
“应该听那个巨人的话。”
“是那个在我脑袋里的声音，他总是提醒我要履行先前的计划或承诺。”
安娜称赞道：“你现在表现已经非常好了，但还是有足够的时间争取做得更好。我对此有个想法：我们还需要一个直观的东西，一个令听众也无法忘记的东西。”
“到底是什么东西呢？”吉娅问。她想到了甜甜圈。但安娜却有一个新的主意，她建议说：“你当然可以讲甜甜圈，但我已经想到了一个更有力的东西。那是一个能够立即吸引听众的东西。我认为，你可以使用支票。”
吉娅现在所要做的就是控制好自己的紧张情绪，希望自己在巨大的压力之下不会忘记什么。
吉娅来到演讲现场发现至少有1500人，而且有很多摄像机，电视台全程转播。她本来就很紧张了，这么一来感觉就更糟了。金先生提醒吉娅立即开始深呼吸。他自己先是深吸了一口气鼓起肚子，然后又慢慢地呼了出去。吉娅也不由自主地跟着他做了起来，已经浮现出的不良情绪立刻消失了。
彼得愤怒的说：“比赛时根本不允许放影像”
菲利普老师：“这的确违反了规则。本来应该取消他的参赛资格，但没有人会那么做。他家和校长关系很好。”
“这不公平”吉娅自言自语道。
金先生再次打断了吉娅的话。他告诫道：“你要想一想上周刚刚学到的东西，不应该让自己受到不公平之事的影响。生活总是不公平的。与其抱怨，还不如把精力放到演讲本身上来。”
金先生的建议来得正是时候，因为此时该吉娅上场了。她不得不重新打起精神，快步走到了演讲台前面。聚光灯照的吉娅头晕目眩，一阵难以忍受的紧张感也涌了上来。她感到很绝望，连忙深呼吸起来。吉娅此时看到了朋友们正在挥手鼓励自己，这让她觉得稍微安心了一点儿。
进入了演讲的正题。吉娅拿起了一张支票然后问道：“我手里有一张100美元的支票。有人想要得到它吗？”
几乎所有人都举起了手。她继续说道：“我想把它交给你们中的某个人，但首先我得和他一起做一件事。”只见她把支票揉搓成了一个圆团，然后问道：“现在你们还想得到它吗？”众人的手依然高举着。吉娅又将揉成一团的支票扔到了地上，一边踩一边问：“你们仍然还想拥有它吗？”当然还有人在举着手。最后吉娅捡起已被弄得肮脏不堪的支票团，把它举到了空中。人们都已经辨别不出那到底是个什么东西了。
吉娅停顿了一下，然后说：“我在上周学到了重要的一课，而现在我可以通过这张支票的帮助把它再传授给你们。”
“看到支票的时候想要做什么？当然是得到它。但这又是为什么呢？因为它永远不会失去价值，它总是值100美元。在生活中我们总是爱抱怨，总会想生活是多么不公平呀。或者更为糟糕的是：我们觉得自己的存在没有价值。但其实对任何人来说都一样：没有人会失去自身的价值。我们总是为了那些喜欢我们的人无私地存在。人类的价值并不取决于能够达到什么目标或是拥有多少财富，而是取决于你到底是一个什么样的人。”
接着吉娅又解释了那个甜甜圈理论，并且告诉大家帮助他人是多么地幸福。她的演讲时间比规则允许的更长一些，然而铃声并没有响起。过了一会儿吉娅才意识到是菲利普老师“忘记”给出结束的信号了，他好像在说“这下就扯平了”。
吉娅就要结束演讲了，但是她先前准备好的结束语此时却突然不再让她满意了。吉娅决定用即兴的话语结束演讲。她说：“我在生活里已经拥有了许多幸福美好的体验，但我相信自己从来没有如此地幸福过，因为我今天看见了安娜的到来。”
莎妮娅·怀斯：“我不能告诉你这个，因为我也有必须遵守的规则。”
吉娅和马赛尔和莫妮卡三人准备去森林里找彼得，但是觉得也要先通知金先生和其他人
“现在已经太晚了，”吉娅答到，“我们必须立即出发。有没有人能给金先生送消息？”
3个人左顾右盼起来，但看到的都是陌生面孔。除了……吉娅看到了一个留着小平头的家伙。几秒之后她就认出了那个人——胡伯特。“任何人都行，除了这个。”吉娅脑中一下子闪过这样的念头。可是她已经没有其他选择了，他们必须得出发了，时间太紧迫了。
吉娅快步朝她一向敌视的胡伯特跑去。她上前拉住了那个男孩的袖子。胡伯特认出了吉娅，他没好气地说道：“让我安静一会!你已经赢了，这还不够吗？你难道还想再折磨我一下吗？”
吉娅感到很绝望，她回答说：“这并不重要。我现在需要你的帮助，我的堂弟有生命危险，请你……”
胡伯特用怀疑的目光审视着吉娅，他心中进行着自我斗争。最后他脸上的表情终于为之一变并且开口说道：“你是说，彼得有生命危险？好吧，我愿意帮助你。我能做些什么？”
吉娅松了一口气，然后迅速说道：“请你找到金先生和斯诺顿先生，并且告诉他们，我们大家要到森林中寻找彼得。那个想要绑架他的男人，会在那里对他施加暴力。”
胡伯特答应了吉娅的请求，然后飞快地跑走了。吉娅和她的朋友们则向森林跑去。
马赛尔掉进了一个窟窿里，里面还有水。靠吉娅和莫妮卡帮助上来了，然后那个人打着手电筒快找到他们了，他们躲在那个大窟窿后面1米左右的地方，那个男人到了他们所在的角落。他用手电筒照过去，看到了马赛尔一个人，马赛尔正对着他做鬼脸，那个男人愤怒加快了脚步。当他走到离孩子们只有15米远的地方，马赛尔喊到：“你是个永远也抓不到我们的懦夫！”接着便又吐出了舌头。那人歇斯底里地向马赛尔冲过去，完全没有注意到地面情况。扑通掉进了水里。
她对胡伯特表示感谢以后，接着说道：“你其实没有那么不好相处，但我们之间为什么会有争吵呢？”
胡伯特回答她说：“当我第一眼看到你时，就觉得你并不是那种不讨人喜欢的人。但是你后来对我的发型进行了一番冷嘲热讽，这使得我在心里非常讨厌你。我想要让你为此付出代价。是的，我认为我们之间的矛盾就是这么开始的。”
吉娅吃惊地望着胡伯特。她根本没有意识到是自己引发了这场争斗。她感谢胡伯特告诉了她这个原因。两个人都伸出手握在一起，彼此和解了。吉娅想：虽然他不是我最要好的朋友，但我也没有理由对他不友好。
吉娅把于胡伯特的对话告诉了金先生。
金先生说：“激烈争执的出现频率之高真是令人惊奇，而本来这是很容易就能避免的。很多时候只需要斜眼一瞥就足够引起一次争吵了。有时候我们觉得一个人高傲，但这只不过是他缺乏安全感的表现罢了。”
吉娅：“我其实只是觉得他的小平头很有意思。但我的话冒犯了胡伯特，他感觉自己受到了嘲弄。他为此也不得不说一些伤害我的话。所以很快我们就认为对方完全是一个白痴了。”
吉娅问：“但我怎样才能避免发生诸如此类的事呢？我真不想让事情变成那样。一想到人们居然能合情合理地憎恶对方，我就感到害怕。”
金先生答到：“你先想一想第一条准则说的是什么？”吉娅积极回答说：“当然是关于‘友好‘。”
金先生笑了，她继续解释说：“非常正确，有一个例子可以帮助你思考。你设想一下自己的账户里没有存款，但此时自行车坏了，你必须付修理费，却一分钱都没有。”
“那样的话，我就有麻烦了”吉娅。
金先生：“现在你再设想一下，你的账户里有几百欧元。要是你自行车现在坏了，你还有什么麻烦没有？”
吉娅考虑了一下：“我当然不会高兴，但也不存在什么真正的麻烦，因为我有足够的钱。”
“我也是这么想的。”金先生同意她的观点，“我们与他人的关系就像银行账户。”吉娅觉得金先生真是个名副其实的理财专家，他总是爱把金钱拿来作类比。
金先生：“学会理财的人总是能把这种知识套用到生活中的其他领域。与银行账户相似，世间还有一种叫作‘关系账户‘的东西。维持一份良好关系的成功秘诀就在于要先往这个账户里‘存钱‘，因为没有任何人能够在长时间内不去‘取钱‘。”
“您说的‘存钱‘和‘取钱‘都是什么意思呢？”吉娅问道。
金先生：“当我们伤害别人的时候，就等于是在‘取钱‘。账户中的‘存款‘此时会减少，而我们与他人的关系也会变得不再那么好。但要是账户上有很多‘存款‘的话，人与人之间的关系就能保证‘取钱‘变得更加容易。如果发现‘账户‘空了，那便是因为我们在很长一段时间内都没有‘存钱‘，而接下来的任何‘取钱‘行为都会产生问题。”
吉娅明白了“存钱”的比喻所要表达的意思。她猜道“‘存钱‘是不是就代表着对他人施以友好？”
“完全正确”金先生高兴地说，“我们举个例子：安娜和你已经成为了要好的朋友，如果她完全忘记了先前与你的一个约定，你的感觉又是如何呢？”
“我会认为安娜并没有恶意，因为她总是给予我很多帮助。”吉娅思考着说。
“这就是我所说的往关系账户里‘存钱‘。”金先生赶忙说道，“你知道安娜是真的喜欢你，因为她对你表现得一向如此。反过来也是一样，你也帮助了安娜许多事情。你们的关系账户里满是‘存款‘，所以可以原谅对方的任何细小失误。”
“但我不是应该避免伤害他人而不去‘取钱‘吗？”吉娅继续问道。
金先生：“你当然不想故意伤害别人。然而遗憾的是，很多时候对他人的伤害都是无意的。因为我们无法完全避免这种情况，所以‘存钱‘就显得非常重要了。”
吉娅懂了。从任何胡伯特之初，她就没有往自己的“账户”里“存过钱”。因此，“取钱”行为哪怕只是以斜视看人这样的简单形式出现，也足以使“账户”变为负值。
吉娅突然想到一个主意。她跳起来搂住金先生的脖子，然后在他的脸颊上深深地亲了一口。
“现在到‘存钱‘的时间了!”吉娅笑着喊到，“您真是我最好的朋友。十分感谢。”金先生轻轻地咳嗽了一声，显得有些不好意思，但他显然还是接受了吉娅的赞美。
吉娅对离别有些痛苦。
好老师：“这取决于你怎么想。如果你只想着自己将要失去一些东西，那就肯定会痛苦。但如果你更多地想到我们在一起经历过那么多美好的事情，快乐和感激之情就会占据上风。”
你准备用多长时间实践这些卡片上的内容呢？
吉娅：“直到我真的掌握了它们为止，但那并不是轻而易举的事。至少好老师是这么说的，我相信他是对的。所以我准备花很长的时间，坚持每天研究一张卡片。”
老妇人愿意帮助她每天探讨其中一条准则。这个方法能够加深你对这些准则的理解，并最终将它们变成你生命的一部分。
她们在谈话时总是会停下来思考一下，并进行一些特别的活动。比如说，某星期五的谈话主题是“感恩”，老妇人和吉娅想出了一个游戏，她们轮流说出一些可以感谢的对象：喝热巧克力、总有看的能力、能跑步、钱钱、好天气、爸爸妈妈……就这样轮流举例一分钟左右。
然后她们又开始思考吉娅可以给谁写感谢信。吉娅首先想到的是好老师。她写了一封很长的信。陶穆夫人也受到了一封来自吉娅的信。当她读到写封感谢信时，心中十分高兴。
老妇人：“你已经不再需要那个放大镜了，在此期间你已经学到了很多东西。如果你有困难，首先想到的应该是你的榜样，然后再问一问自己：如果换作是他，他又会怎么做？这时你就会发现自己已经拥有了客服困难的灵感。它与你用放大镜去看照片的道理是一样的。”
吉娅：“金先生、好老师和您对我说的话，我当然可以通过这种方式猜出来。之所以能如此，是因为我非常了解你们。但如果对方是一个会给我带来危险的人呢？比如我根本不认识那个黑胡子男人”
老妇人：“有一种东西叫直觉。我们可以将其理解成一种认为我们应该做某事或者认为某事不正确的可靠感觉。这种感觉，或者叫内外声音，是每个人都拥有的，但大多数人却都没想到去听一听。”
吉娅想到，当她在飞机上第一次见到那个男人的时候，恐惧感就陡然而生，那就是直觉吧。
老妇人赞同道：“这就是我刚才所说的。你必须学会倾听内在声音，即这种感觉。那样你才能够更容易辨认出危险和其他的可能性。在某些情况下你要想到那些能给你提供建议的人。当你把注意力集中在这些榜样身上时，便自然会得到该如何去做的直觉。”
“你与其把注意力只集中在损失上，倒不如为能拥有它这么长时间而感到高兴。”精明的老妇人回答道，“一旦我们坐船到达对岸，也就不再需要那只船了。”
吉娅：“要是我还想回去，怎么办呢？”
“这在生活中是不可能的。生活始终向前行进。你可以暂时休息一下或者安静地库里新的能量，但你永远也无法再回去了。”
“我相信成年人有时也会有这样的想法，但生活本身是一次旅行，总是一直向前。我们中的大多数人总是先到外面去建造甜甜圈那外在的一圈：上学、找工作、买房子、买汽车、储蓄及投资。但在这之后，有些人的旅行就会在某个时刻开始转去内外，他们会关注起自己的品格。而那正是所谓的甜甜圈的圆孔。人们不断地前往新的‘河岸‘、开启新的冒险，而一些明智的人在此过程中能同时注重物质和品格这两个方面。”
“你知道什么是自己最宝贵的东西吗？”
老妇人笑着答道，“是你的朋友。他们都心地善良、热爱学习，并且力求上进。”
“难道不是所有的孩子都热爱学习吗？”吉娅有些惊奇。
“要是单说学习的话，确实不是。”老妇人下结论说，“问题在于我们为什么要学习。当然是为了成为一个更加优秀的人。你已经具有了非常高贵的品行：那便是你对他人能起到最好的模范作用。”
“你对朋友们产生了好的影响，而且你也主动寻找能对你施加良好影响的人。这正是成功与幸福生活的秘诀，是找到白色石头的必由之路。”
“在此期间不要忘记按照那7条准则去行动，也不要忘记继续和优秀的人交往。”
吉娅：
“你要时常想到那个甜甜圈的比喻。通过更好地打理财物，你可以继续努力建造自己在外的一圈。与此同时，也请注意培养自己的品格，不要忘了每天都去实践那7条准则。那样的话，你就可以成为一个真正完美的人了。你周围的其他人也会感到非常愉快。
当你觉得时机已经成熟的时候，就可以去寻找属于自己的白色石头了。你必然还会遇到一些危险之事，但那寻找是值得的。你会在适当的时候得到帮助。另外，永远不要忘记：你并不是独自一人。”
一个热情的拥抱!
莎妮娅·怀斯
吉娅知道自己也许再也见不到老妇人莎妮娅·怀斯，一股巨大的悲伤涌上心头。
但她又想到了好老师说过的话：“与其为那些已经不在的事物悲伤，倒不如为那些令我们感到愉快的时光而高兴。”
金先生：“是她向我展示了那些用金钱根本买不到的重要事物。”
“就像那7条准则。”金先生确定地说。
“可我真的很想念她。”吉娅
“我也在想念着她，”金先生解释说，“但我已经知道了，现在有人更需要她的帮助。即便是她走了，她的一部分也仍然与你在一起。”
道别的时候金先生还对吉娅说：“永远别忘了，当你努力去成为有能力成为的那种人的时候，你要明白自己并不是独自一人。”
“嗨，我就在这里。”吉娅突然听到一个熟悉的声音。她吃惊地四下张望，周围一个人都没有，只有钱钱在自己的身旁。从惊讶中恢复过来以后，吉娅立刻明白了：是钱钱在对她说话。她高兴地拥抱住了那种白色的拉布拉多犬，而钱钱也温柔地舔着她的脸颊。
吉娅大叫道：“我还以为你再也不能说话了!”
“永远不要说‘永远不‘。”她又听到了那个声音。这一次吉娅更加确信了：她真的不是独自一人，她身边总是有能理解并帮助她的朋友。