2019年07.15-07.21周检视

健康方面

运动统计，本周跑步4.21公里，健步走11.4公里。每天步数都在12000步以上。

饮食方面:本周摄入油量有点多，晚上出去吃饭一次。一般都是自己在家做饭。每天摄入水果蔬菜量不足5种。

身体方面，没有什么不适。身体能量充足。

学习方面

1.听书5本

2.看书一本《遇见未知的自己》

3.坚持每天日更。

4.每天朗读

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效能方面

1.在做饭时，跑步时听樊登读书。

2.在看书时，想到的事情，用笔记下来，等有时间了再去处理。

3.利用碎片时间写晨间日记。

4.在空闲时间想自己需要改进的地方。

休闲与社交

1.周五是我生日，晚上下班后，我们一家人去吃了龙虾烧烤，儿子请客。

2.我在有意识的跟优秀人学习。

3.我在关注朋友，她们有困难或问题，我尽力帮。只有真心换真心。友情才能永久。

财富管理

1.这是我需要重点学习的地方。

2.没有什么过多的消费，只是买的生活必需品。

需要提升的地方

1.要让自己每天进步一点点，每天去想自己需要在哪方面学习成长。

2.学会分享自己的成果，同时也让自己成长的更快。

3.控制好自己的情绪，不要让情绪控制自己的行为，使自己停滞不前。

下周计划

1.早睡早起，晚十早五的生活习惯。

2.跑步3-5次

3.日更

4.朗读

5.跟家人打电话沟通，回老家一次。

6.听书5本。

7.看书1本，每天不少于半小时看书时间。

8.每天写晨间日记。

9.跟我心目中优秀人链接。像他（她）们学习，使自己成长。

10.每天听新闻。

11每天坚持听时间管理