中原焦点团队 网络初级29期 李晶晶 坚持分享第202天(2021-8-25星期三)第六期约练挑战本周第 次 共27次

    今天上了焦点课的第四课,感受比较深的点有:

    反复反复效果才会更巩固。坚持学习,听说读写齐头并进知识才会更巩固。教育的极致是行为的影响。痛苦就痛苦着。接纳自己的不接纳。重新建构不一定要表达出来,重新建构是为了更好的接纳,接纳才有沟通,沟通才有合作,合作才有改变的机会。

    重新建构,就是从正向,优势来看待他的语言,他的行为。重新建构的句型:虽然(负向)……但是(正向)……难得……一般化……一定有一个重要的理由让你这么做。虽然我不知道你为什么这样做,但是我相信你这样做一定有一个重要的理由。重新建构是从知情行这三方面来建构。重新建构就是改变认知,改善情绪,调整认知。

你可能感兴趣的:(中原焦点团队 网络初级29期 李晶晶 坚持分享第202天(2021-8-25星期三)第六期约练挑战本周第 次 共27次)