20180813-819精进2.0周检视

一、精进2.0的90天践行目标

1、在固化1.0早睡早起、运动的好习惯基础上，固化每天写晨间日记的习惯，而且让自己爱上写晨间日记

2、除了持续运动外，增加练马甲线的运动，每周不少于3次keep上马甲线的专项运动

3、练习通过项目管理五步法，透过OF来管理项目，帮助目标达成的项目分解后的执行，用此方法来达成至少一个项目管理和实现

二、对照90天目标本周践行检视

1、坚持早起，本周最早4:34，最晚起床5.29，早睡方面本周还是反复，3天在11点前睡，3天12点前，最晚的一天过了12点，得更有意识地践行早睡

2、运动方面：打球1次，本周参加炫腹团进入第二周，任务难度加大，昨天的更是魔鬼训练，但给自己嘉奖今天虽然起来背痛，仍然坚持完成变速跑任务，想想达成目标的喜悦就毅然坚持，看来叶老师说的让目标图像化的确有效。本周从周五开始在饮食方面学习开启3333+的模式，早餐执行得不错，但午餐和晚餐执行得不太好，但开始总是好的

3、二阶践行方面，本周是检视收集排成执行，在完成作业的同时，也反思了自己在这部分的不足，of的项目管理还没用得很好，要进一步反复听叶老师的进阶十堂课，并认真做随堂练习，同时每天一步一步做，充分用好工具

4、本周空中大讲堂正好讲的是新的A4工作表，这个新表集合了收集排成和执行，而且执行中也结合了step原则，就是空间、工具、能量和人来安排执行，感觉更有指导作用，使用起来更清晰，要用起来

5、由于孩子大学需要带电脑去用，我正好换了台最新的MacBook pro ，以求帮助提高效能，同时对信息系统的初始化也有帮助，这几天正在安装常用软件和效能软件

6、继续坚持每天英语口语打卡，已连续坚持了226天；利用每天开车的时间继续收听叶老师的进阶十堂课、英语、整理课和樊登读书会（本周听了《热窝上的家庭》），发现叶老师的进阶课真的比之前线下的又精进了，应该要跟着随堂练习做作业加深理解认识