慢慢人生路学习正当时(18)

蔡桂霞学焦点坚持分享(原创)第18篇:第一次外化技术约练

20201029晚上9.40,在只有2人的情况下,我们如期约练,我担任咨询师,暖场后,通过提出问题、问题具体化以及来访者的感受等步骤,祥细了解来访者要解决的问题(情绪管理),符合外化技术,我激动:终于等来了外化技术的约练个案;我紧张:对该技术只是听了课,观摩了个案,在网上学习了有关资料,但并没有真正实施,怕漏流程,咨询半途而废,怕来访者难配合,怕咨询效果不明显;我振奋:尽管有无数的害怕和耽心,但很快谈定下来,因为万事开头难,因为做好咨询是咨询师的本份。

历经80分钟,咨询结束,通过近20分钟的交流,终于完成了咨询,但想到今早6点还有个约练,放弃了立刻完成分享的念头,强迫自己入睡。

1,我时刻告诫自己,不管用什么技术,建立良好的咨询关系是做好咨询的前提,在咨询中,我通过适时赞美,与一般化共情,语气的轻重缓急等方法,让来访者安心、放心、舒心,从而为整个咨询做好辅垫。

2,尽管技术生疏,但有课件和老师做的模板引路,我是照本宣科的走完整个流程的,也收到了一定效果。

3,来访者感觉:一是该技术真的很神奇,短短的三回合,纠结的情绪释然了,目标清晰了,有解决问题的方法了;二是与咨询师交流很轻松,很亲切,有一种想说、并一吐为快的感觉,有一种是咨询更象聊天的氛围。

4,咨询师感觉:一是该技术很神奇,尤其是当情绪与来访者分开,与情绪对话的环节会出现质的飞跃,方法目标都“横空出世",通过几次唔谈和来访者的倾诉,焦虑的情绪也释放了许多;二是流程很重要,象导航,告诉咨询师,你从哪来,要到哪儿去;似课件,告诉咨询师,你怎么做,具体怎么做,所以要熟记在心,达到信手拈来的程度,还要融会贯通,不能生搬硬套,具体问题具体对待;三是练习很重要,熟能生巧;四是感谢Y同学的包容陪伴,让我放松心情,大胆实践,挑战首次外化,收获感悟。

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