一系列事件，都是从我不敢表达自己开始｜20210205感恩日记D329

1. 付出不亚于任何人的努力。【成就日记】

1. 发现自己弄明白了Raspberry的购买要求，与几个月前的自己比，进步了。
2. 看了快一小时的路考知识。
3. 练车时“科目二”练得很好。
4. 买了很多菜回家。

5.路上跟Lumei聊了几句，发现自己能顺畅地说出schoenes Wochenende。

6. 给家人做了好吃的豆腐鱼。
7. 整理了一拨yaya的衣服，丢了一件她的衣服一件我的，打算捐出去一包yaya的衣服。
8. 阅读，关于仓央嘉措的一本书。

✍️2.要谦虚，不要骄傲。【觉察日记】

1. 似乎我觉察不到自己有啥骄傲的时候，不知道是我确实近期太不骄傲了，还是我对“骄傲”这个词需要更深入了解。

2. 觉察到我其实晚上想补日记，但又不自觉看起了书，后又打开了视频号。也许是觉得补写日记更有难度、或者更重要，而晚上精力不好的时候，想做一些轻松的事情、不紧要的事情。这也是一种限制性信念吧，可以改掉。

3. 活着，就要感谢。【感恩日记】

1. 感恩晓洁告诉我：学了半小时也是进步，肯定自己已经做到的。
2. 感恩倩倩告诉我：这里有个源头就是不敢表达自己，如果表达了自己，就没有后面这么多事儿了。还有不认错，我自己也觉察到了。
3. 感恩自己，做了正向意图训练，吸引来了友好的资源。

4. 要每日反省【反思日记】

----描述经过：
----分析原因：
----践行措施：

5.积善行，思利他。【利他日记】

水滴筹捐款一次。

6.不要有感性的烦恼。【放下】

内心因为没写日记而不踏实，会觉得写了其实挺费时间。这种内耗模式，需要放下。