睡觉的仪式感

忙碌了一天,晚上还得加班,加到12点钟,回到家倒头就睡,有时候甚至脸也不洗,衣服也不脱就睡着了,第二天早上起来,还是腰酸背痛,感觉像是白天加完班,晚上梦里又去爬山了,浑身都没力气,你们也是这样吗?我以前就是这样!最近我发现,无论睡多晚,如果有了睡前仪式感,真的,不管几个小时都能休息的很好,很彻底!

睡前仪式感都有哪些呢?比如换一套自己很喜欢的床品,比如冲个澡,比如泡个脚,或者睡前放下手机,来点小酒,能更快的促进睡眠,选择一两个自己喜欢的形式,给睡觉来的仪式感,可以让身体感知到睡觉是一件非常重要的事情,并且,可以提前为休息做准备!

这就是我无论加班多晚都能睡个好觉的秘密!

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