【读书笔记】《让文字在指尖流淌》（二）

前面讲了自由书写，检查分析，入兴贵闲，现在来说……

四、情绪情感

情感是写作的核心，只要开始自由书写，各种情感情绪就会涌现，它们非常强烈，会令你失声痛哭，或者激愤难平……

写作的核心在于抒情！

后面的作业分享给大家：

你是谁？
你需要什么？
什么会使你幸福？
我要做什么才能让你幸福？

现在，请为自己努力吧！请在你的内心建立一个充满爱、积极乐观和愉快的模式。

五、关系人际

写作的目的，是缓解你的痛苦，平衡你的生活，同时使你能够写作，并持续地写作。避免跟别人比较，远离那些伤害你创作热情的人。

所有的关系是为了成全自己，也是为了发现自己。在关系中收回力量，有三个方面。

第一，责任收回。

第二，和自我对话。

第三，爱自己。

而爱自己表现在以下三方面：

生理上，有高质量的睡眠、健康的饮食和适度的锻炼。
情绪上，能接纳自己的任何情绪，学会放松。
精神上，有目标，有自省，有成长。

作业：每天为自己做一件好事

从具体的方面入手：

养盆植物，买双袜子，丢掉几件衣服，参加免费音乐会……
好好休息并适当犒劳自己。保持喜悦，天天都是好日子。

写在后面的话：

其实这本书并没有太多的新意，我们经常说，听过许多道理，却依然过不好这一生。为什么呢？因为我们只是听了，却从来不去行动，该怎样还是怎样，当然不会有改变。