心流是什么？

我们常常会听到心流或者“Flow”这个词，那么心流到底是什么呢？

从心流的起源说起，米哈里教授从探讨“幸福为什么难以得到”为开端，和他的小组一起，对职业、学历不同的群体做了为期一周的访问调查，通过受测者的分析记录，他们发现，大多数的被调查者几乎都会用“一股洪流带领着我”，来描述他们最优的体验，于是“心流”这个词就这样诞生了。

米哈里教授认为幸福其实就是心流体验。当达到心流时，你就会感到真正的幸福，那所谓真正的幸福，其实就是当我们全神贯注地投入到一件事，把自己置之度外的时候而所获得的副产品。就和潇洒姐说的一样：如果没有沉迷，我们只能通过成功去追求幸福，有了沉迷，我们可以得以时时刻刻去追求幸福。这里的沉迷就需要足够的专注才能产生。

在一次杂志的访谈，米哈里这样描述心流，给大家读一小段儿：

因为事物本身而完全投入到这项活动里，自我消失了，时间也仿佛过得很快。每个行动，动作，思想都不可避免的跟随着上一个，就像演奏爵士乐一般。你全身心投入，并且在最大限度的运用你的技能。他认为，几乎人类所有行为都有心流的最优状态：节庆、阅读、静坐、瑜伽、写作、思考、观景、休闲等。心流是人类普遍生活本质存在，但是不能把心流视为心灵恒常的现象，更不是“境界”，而是人在生活中苦苦挣扎的瞬间展现的灵光，所以人是透过苦涩的生活，召唤更复杂的心智来理解生活，两者交织成一个整体。

这里我们能看出心流背后的存在模式：它是刻意练习的结果，我们需要在充满挑战和困顿的环境里面，通过锻炼控制自己的意识，让自己专注下来，才能感受到心流的存在。

这是一股神奇的内心力量，是意识和谐有序的一种状态，是当事人心甘情愿、纯粹无私地做一件事，不掺杂任何其他企求。也就是说当你真正地全身心沉浸到事物本身，不需要任何外力的专注时刻，那当下这个最优体验，其实就是心流。

听起来很玄乎对不对！但是对于真正产生过心流的人来讲，确实会有类似于这样的感受。比如说在读一本你很喜欢的小说时，会不知不觉一口气读完，然后恍然发现时间过了很久；或者是沉浸在游戏和电影世界忘乎所以。

那在我的理解里，心流最简单的定义就是当整个人投入到某件事物中，思绪是处于有序而不散乱的状态，能激发出前所未有的神勇，带给人一种无法描述的幸福与满足感。

那既然心流状态是一种绝佳的体验，有什么方法产生心流呢？

训练专注能力就是进入心流最重要的一步，因为只有做到了真正的专注和投入，才能感受到幸福的存在。

米哈里在书里有一句话说的很好，他说：跟所有值得走一遭的旅程一样，过程绝非一帆风顺，若不全力以赴，对自己的经验细细反白，收获就会很有限。

从今天开始，给自己选择一个黄金时间，时间一到，进入山洞，远离手机以及一切干扰，一步步来，看看专注100天之后我们将会成为一个怎样的自己。

      _ _ _ _ _ _ _ _  节选自潇洒姐