最有效的减肥方式

    我以前其实很瘦，38岁的时候，体重才八十多多斤，属于严重的营养不良，体质差，免疫力低，弱不禁风，经常感冒，一感冒就一个月不好，一年到头药不断，家里一堆一堆的药，都是为我准备的。

  爱人在电视里看到一种保健品的广告，是补充人体各种维生素，提高免疫力的保健品，叫黄金搭档。

    就去药店买了两盒给我吃吃试试，别说效果还真好，吃完第一盒的时候，我就感觉吃饭特别的香，以前各种偏食，现在吃嘛嘛香，胃病也好了，也不感冒了。吃完第二盒的时候，问题来了！我从不过百的窈窕淑女变成了一百三十多斤的胖女人。

    以前的衣服全都穿不上了，看着镜子里臃肿难看的我，不知道怎么办好。

    我是那种骨棒小，一胖就全身肉滚滚没有腰的体型，你想想，人要是胖了，那脸能好看吗？穿衣服就别提多难看了。那么更严重的问题来了。

    儿子在县城里上学，婆婆、大姑姐经常来找事找茬，爱人各种看不上，整天大吼大叫骂我这不好那不对，然后就是整天不回家，每天玩到半夜回家，对我不理不睬倒头就睡，早上天不亮人就没影了，那段时间我的生活是灰暗的。

    人的忍耐是有限度的，我也是，我终于爆发了，像火山一样，我跟他大吵一架，大哭大闹以后，我离家出走了，他给我打电话，我告诉他，不愿意跟我过就别过，别想拿孩子绑着我，我告诉他这辈子也别想找到我了。

    他害怕了，想尽办法找我，最后让我弟给我施加压力，我才不得已回来，他向我赔礼道歉，哄我开心，他见到我时说的第一句话就是，“几天没看见你咋变漂亮了呢”。其实我就是有点瘦了。

    我下定决心减肥，我在县城租了个房子陪读，刚开始我跑步，练瑜伽，做体操，一段时间后，全部以失败告终，而且反弹特别快，儿子说我越减越肥。

  通过这些年的减肥，我总结出一些有效的减肥经验，我现在已经成功的变成了他心中的女神，想减肥的朋友们，看看我这些方法能不能帮到你

1 .  每天吃水果，但不要多吃

不要相信只吃水果能减肥的谎话，你相信一只吃水果的猪能瘦吗？不能。每天吃一点水果可以提高免疫力，水果里含糖量高，多吃会发胖。

2 .  每顿饭都要吃，但要少吃

有些人为了减肥，减少吃饭的顿数。要知道，早餐不吃会影响智力，中餐不吃会造成营养不良，晚餐不吃肌肉会转变成脂肪，想减肥，每顿只吃七八成饱就行了，少喝或不喝啤酒饮料。

3 .  每天锻炼身体，但要适当

每天早起快走慢跑一小时。不要做极限运动，容易反弹。

4 .  多吃菜，少吃饭

饮食上辅食为主（肉、蛋、奶，蔬菜、海鲜等），主食少吃或不吃（面食、谷物等）。

5 .  少吃火锅，烧烤，油炸，甜点

这些东西会让人越吃越多，越吃越胖，影响健康。

以上这几种减肥方法超级管用，祝你减肥成功。