宅家第四天

今天，依然是宅在家。一个阳光充足的好天气。在家除了搞卫生，真的没什么事。网上搜索整理了一下疫情中返程的注意事项，希望对大家有帮助。

尽管开工的时间推迟了，但很多人已经开始返程，在旅途中有哪些注意事项呢？

首先，在返程的前几天，就要开始采取防护措施了。要避免过度劳累，适度运动，保证睡眠。尤其是每天保证七八个小时的睡眠时间，不要熬夜。睡觉可以增强T细胞反应的效率，维护好自己的免疫系统，让它保持在比较好的状态。

其次，在返程的途中还要注意以下7点：

1.全程佩戴口罩减少接触病原风险。你可以选择医用外科口罩、N95口罩。最好每2至4小时更换一次，避免反复使用，避免用手接触口罩外面。

2.一定不用脏手触摸眼睛和口鼻。不碰脸是最好的，避免交叉传染。

3.在路上减少与陌生人亲密交谈。这也是避免交叉传染的一种重要途径。

4.减少随身物品与外界的接触，比如书、手机、水杯等。如果发生接触，最好用消毒纸巾擦拭，而且要让消毒液自然风干，不要用手或纸巾抹干。可以自带一支笔，很多行程都会要求填写旅行登记卡。

5.如果不超过6个小时的路程，不建议在公共交通工具内吃饭。建议自带矿泉水，一次性喝完。

6.邻座如果发现频繁咳嗽，精神萎靡，请主动向工作人员汇报。主动汇报不仅保护你，也保护了邻座的人。

7.返程进家后，要把衣服向内裹起来塞进洗衣机。自己洗个热水澡，把头发洗干净，然后再收拾行李。

小区的电梯，多么温馨的防护！