开启自律生活

一、成长纪念日：自律第11天

二、每天学习成长篇

早起学习1小时（学习+医学文章）《10％时间》

专业时间：早上8：00~~~晚上9：00《85％时间》做好笔记归纳

keep English  words  10min（至少3年）

睡前听一则优美文章并打卡（至少）

三、每天健康篇《5％时间》

早睡早起（6：00~~~24：00）多喝水

护肤

养生

运动

四、对未来五年后自己的承诺

1、我陈辉燕，将持续坚持承诺，一定要成为更优秀的自己，一定要在2020年更精彩100倍

2、寻找自己生活和专业知识上的导师

3、蜕变成为真正成熟的全民女神

（形象气质内涵、德才兼备、内外兼修、虚心学习、超好的演说能力、时刻怀着一颗感恩的心）吸引一位灵魂伴侣，携手共创未来的两性关系

4、五年后带家人去北京旅行（爸、妈、弟、弟媳、侄女、侄子）

五、最大的梦想

1、考研究生（复大、中大）

2、希望进入医学研究院工作

〖立刻  马上  专注  高效    工匠精神〗

语言不是生产力，行动才是生产力

每日

1.保证7小时左右睡眠

2.睡前花30分钟去阅读

3.学习10分钟英语（至少）

4.30分钟用来整理自己的形象

5.轮流给爸妈打一通电话，哪怕聊一句也好

6.写一篇文章（不在乎很多字）

7.坚持记账

每周

1.参加一次有意义的社交活动

2.花5~~~12小时去学习一门技能

每月

1.读完一本书

2.认识一个新朋友

3.写一些日记记录自己的生活

每年

1.去一个自己没有去过的地方旅行

2.做一次年度总结和明年规划

2019.07.29――2019.8.31（专门学习超声诊断）

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