2022-08-25日常觉察22

简尼尔森书中提到（史蒂芬格伦博士），具备一个有能力的人，需要具备以下七项重要的感知力和技能。

七项重要感知能力解读：

1、对个人能力的感知力，我能行；

2、对自己在重要关系里的价值的感知力，我的贡献有价值，大家确实需要我。

3、对自己在生活中的力量或影响的感知力，我能够影响发生在自己身上的事情。

4、内省能力强。有能力理解个人的情绪，并能利用这种理解做到自律以及自我控制。

5、人际沟通能力强，善于与他人合作，并在沟通、协作，协商，分享，共情和倾听的基础上建立友谊。

6、整体把握能力强，以有责任感，适应力、灵活性和正直的态度，来正确对待日常生活中遇到的各种限制和各种行为后果。

7、判断能力强，运用智慧，根据适宜的价值观来评估局面。

详细解读：

1、对个人能力的感知力，做一件事，自己能不能做，有一种感知力，比如做饭。

2、孩子的价值感，孩子做米饭，做米饭的过程中，在家庭中的贡献是有价值的；

3、我们如何诠释，“我们永远都有选择。”生活中有多么挫折不重要，我能解决这些挫折。不同的人用不同的解决办法看待和解决；

4、很多老一辈父母看到孩子一辈子不幸福，但不会反思自己做错了什么。

5、抑郁症患者基本上不能有这些和谐的沟通和协作。往往在婴儿期，0-6个月没有跟母亲建立好良好的养育关系。

6、对于我们成年人来说也很重要；

7、孩子的判断力，跟日常养育模式是息息相关的。启发式提问，鼓励师话语，都是引导孩子自己思考。