与自己和解——当我重新认识冥想时

我一直觉得，冥想就是坐下来静静的让自己安静下来。但今天我重新认识了冥想，冥想不是单纯的安静，而是让我们察觉自我，与当下和解。

今天是宇宙公民高效阅读第2天，依旧是5:30起床的一天，睁开眼睛的一瞬间就充满了感恩，感恩自己还活着，感恩这个世界上有那么多爱自己的人，感恩自己有工作，感恩自己有朋友，感恩自己还可以做自己喜欢的事情…无数个感恩，让今天变成了我最爱的一天。

随手的截屏都充满了热爱

不逼一把自己，你都不知道自己有多优秀

在宇宙公民给我最深的感受，就是倒逼式成长。先完成，再完美。光想不做就是假把式，倒逼式的学习方法，就是让我们把一个普通的大脑变成超级大脑。那些我们经常羡慕别人口吐莲花，侃侃而谈。其实对方都是属于倒逼式成长，慢慢把自己修炼成优秀！

昨天也说了，我们人的本性就是追求快乐，逃避痛苦。所以说当我们喜欢沉浸在自己的舒适圈，很难跳脱出来。一旦沉浸在舒适圈里面，就是一种退步。

我们也不需要给自己找借口，我们只需要以感恩的心态去对待自己，对待身边的每一个人，就是一种成长。很多人把倒逼式成长感觉是对自己很残忍的样子，其实不然。倒逼式的方式，只是让自己更加清楚自我的一个定义。

倒逼式成长就是让我们以感恩的心态，建立自己的生态系统，同时确定目标去分解，然后去实现它。用精英思维来思考问题，用精英态度对待自己。

建立感恩心态从冥想开始

每天坚持冥想，建立属于自己的精英思维。让我们潜意识动起来，养成积极主动的态度。100%的掌控人生，要学会跟遗忘曲线作斗争，设立两毫米的标准。

以前我是一个急性子，静不下来喜欢热闹，你让我安安静静的坐在那里冥想，我会觉得很烦躁，那是因为内心很匮乏。当我爱上冥想过后，我才发现原来我从来都不了解我自己。

冥想是让我们真正的从内心深处去挖掘自己的思想灵魂，当我们通过冥想自我对话时，问一下自己我是否是一个有思想的人？我是否是一个灵魂高贵的人？然后把答案写下来。每天都问自己，也就和《论语》里面吾日三省吾身一样的道理。

稻盛和夫说人的一生，都在工作中修行，冥想就是让我们的修行之路事半功倍。而为什么成功人士都在做冥想呢？因为冥想他能够让你消除焦虑，认清自己。

冥想让我越来越幸福

当我焦虑烦躁时，只会觉得看啥啥不顺眼，全世界都在和我作对。当我通过冥想让自己安静下来，像个刚出生的宝宝，对这个世界抱着好奇探索的态度。一切又不一样了。

只有清醒的觉察自己当下的状态，才能做出正确的选择和决策。同时才能管理好自我情绪，从而才能真正在正确的道路上更好的发展。每天都要有意识的告诉自己，如果没有节制和训练，我们的心就会经常处于这种混乱和焦虑的状态，无法做出有效的思考和判断，更无法获得持久的幸福。

觉醒人生公式：
人生=觉察+选择+概念

如果没有觉察的第一步，就不可能做出正确的选择，那选择不对，努力白费。选择大于努力，也就是这么简单。

不会选择，就不会改变。之所以不会选择，就是因为没概念，没概念的根本不就是没有察觉到吗？

很可惜世界上90%人都活在这种不自知当中，这一刻，希望我们每个人都要做觉察者，做自己的领导者。

人生是用来灿烂的

冥想让我从索取到给予

今天校长Mei说到爱的三种方式，那一刻不禁自己对号入座。我属于哪种？我曾经一度爱恨分明，黑白是非一定要分的清清楚楚。今天才明白，其实这种状态是因为我内心还是个孩子，所以，才会如此计较得失。

而冥想让我懂的，给予比索取幸福一万倍。给予从另一层面来说，代表着包容和内心的富足。当内心的容量越宽广，所涵盖的越多，那么给予的也自然越多，幸福感也会更多。

过去不等于未来，现在决定未来。冥想让我我永远拥抱改变，相信她人，每个人都可以变得更好，百分百为自己负责，不用评判的眼光来对待世界。

就像电影《灰姑娘》里的台词：坚强而勇敢，仁慈而善良，心存美好！

这就是今天课程带给我最深的一个感受——冥想。我们的人生，就是一个又一个的时刻组成，不要等待时刻去发生，去主动创造属于你的时刻。时刻就是我们的人生就是当下。

珍惜每个当下，创造每个我们喜欢的当下。我在宇宙公民高效阅读等你来！