ABC疗法、事上练、心如名镜，哪是哪？

前些天听书里听到一本《我的情绪为何总被他人左右》，觉得有必要写几个字，让自己加深些印象。

独处与自己对话即可，与人相处需要靠智慧。独处不需要考虑情绪，但与人相处，特别是关系密切的人，管理好自己的情绪就是非常的必要。

书里讲到ABC治疗法。

什么意思呢？

A指我们生活中实际发生的事件。比如路上堵车等等。

B指我们对A这件事情的看法。我们对路上堵车很烦躁、很生气。

C指我们的情绪。

生活中，我们往往会认为我们的情绪是由A造成的，是因为路上堵车导致我们情绪变得很糟糕。

好像是这样。

但这本书给到的观点不是这样的。

书里说我们情绪变得糟糕不是A由于路上堵车这件事引起的，而由于B我们对路上堵车这件事的看法引发的。

比如，生活中，老婆一早起来唠叨了几句，导致自己一天情绪低落。那自己一天情绪低落是老婆唠叨引起的吗？不是的，导致自己情绪一天低落的真正原因是自己对老婆唠叨几句的看法引起的。

所以，如果想情绪不被别人左右，自己对事情A的看法是最重要的。自己内心对事物的看法才是真正影响情绪的罪魁祸首。

这让我想到了王阳明。

王阳明强调“事上练”、“工作即修行”，当你遇见一件事情感到困难、感到不悦时，就是修练自己的好时机。王阳明的事上练，即是转便了对事的看法，将麻烦的事当作是修炼自己的机会。这样，当有事情的发生的时候，自己自然不会有不好的情绪，因为这是修炼自己的机会来了，取而代之的是一种虔诚的修行心态。

也可以用佛学里说的“心如明镜”来解释。佛说心如明镜，说的是心像镜子一样，将镜子前面的东西一是一、二是二原原本本的照见，是好的就是好的，不好的就是不好的。但东西从镜子面前拿走后，镜子不会对之前在面前的东西有所留念，好的也罢、不好的也罢，镜子还是自己一面干干净净的镜子。这是佛说的不执着。

不执着，情绪自不会被他人左右。

ABC治疗的原理跟我们传统的思想有着异曲同工的地方。

写到这里，写清楚了吗？

好像清楚了，也好像没清楚。