世界睡眠日当天，一组最新公布的睡眠数据让人大吃一惊：
3亿中国人有睡眠障碍；
60%的90后睡眠不足；
6成以上的青少年睡眠不足8小时；
……
面对灯火通明的北上广深：
学者们“何不食肉糜”，感叹这个城市有活力，有理想；
打工族“有苦却难言”，只有他们才知道现实有多残酷。
不是愿意通宵，只是不敢早睡；
不是坚守岗位，只是职责难辞；
不是活力饱满，而是人生多艰。
01
北上广的深夜
职场人难入眠
北上广深不相信眼泪，同样，也不相信早睡。
在北京工作的俊杰深有体会，从最初的海淀区，到国贸，再到现在的中关村。
他走遍了北京最繁荣的地方，也尝遍了繁荣背后的苦楚。
俊杰是美工，当初抱着极大的兴趣和热情进入这个行业，却一再被劝退：
领导喜怒无常，经常挑刺又说不清要求；
同事无心恋战，跳槽与辞职间徘徊不定；
公司不讲人情，项目一结束就直接炒人。
一次下班时，俊杰已经交了第四稿，主管看了一眼就一顿痛骂，说logo怎么做那么大？
可中午时明明强调要做小一点！
再者，之前没说什么时候要，突然就要定稿，给项目组打了个措手不及，被迫加班。
职场中几乎没人能摆脱加班。
做广告的要赶文案，做新媒体的要赶文章，做IT的要赶设计，做电商的要赶业务……
北上广深无法早睡，因为还没有早睡的底气！
一份调查数据显示，北上广人下班时间平均线，卡在晚上21:00以后。
夜已深，小县城里的灯一一熄灭了，而大城市的办公室依旧灯火通明。
晚上22:00，人们终于意识到很晚了，才陆续离开公司，拖着疲倦的身躯回宿舍。
在这份滴滴出行大数据中，北上广深在晚上22:00-23:00出现又一个出行小高峰，有人早已进入黑甜乡，还有人仍在奔波劳碌。
没有人愿意加班，没有人愿意熬夜。
只是，你不加班就赶不上进度，你不熬夜就做不完工作，你任性就会被淘汰。
“北上广不相信早睡”的背后，是无奈的年轻人向生活投降。
02
多少欲壑难填
死于无疾而终
某医疗机构发布了一组数据，发现哪里的职场竞争越激烈，哪里人的睡眠就越少。
在四线城市工作的人可以睡8.1个小时，一线城市的人只能睡7.8个小时。
做传统行业的能睡7个小时，搞互联网的就只能睡6个小时。
阿奇在上海陆家嘴工作，他怀疑自己得了“熬夜综合症”：
白天特别疲惫，注意力很难集中，一打瞌睡就睡着了；
晚上特别精神，躺上床却没睡意，只能爬起来去工作。
正因为精神状态不好，他几乎天天都要加班，才能做完当天的事情。
回到宿舍后还会想，一整天时间就这么没了，不如熬夜做自己的事情。
正因为生物钟完全颠倒，阿奇屡屡吃亏。
先是被人事主管发现了上班打瞌睡，扣了一个月工资；
之后赶工的图纸又被主管痛批，只能撕碎重来；
别人一小时就能完成的工作，他要花上两三天；
……
事实证明，不管赚了多少钱，北上广人都不可能早睡。
欲望越强，摔得越惨。
每个人都想赚大钱，升职加薪，被领导重用。什么都想要，最后可能什么都没有。
你没能在最短的单位时间内创造最大的价值，不管之后多努力，都会大打折扣。
就好比生产一支笔，机器几秒钟就做好了，人工可能要花一整天。
当前者已经赚回制作成本时，人工打造的笔有可能因为太粗糙而被退货。
方法不同，效果也就不同，所取得的成绩就有巨大差异。欲壑难填，结果无疾而终。
不懂精简，只顾死拼，你只会越混越差。
03
钱是赚不完的
健康却耗到头
心理学家尤素福·西巴伊说：欲望是磨难的根源，一切欲望实现之后，免不了遭受灾难。
现在，越来越多媒体喜欢拿职场人的性生活来炒作：
· 北上广没有性生活
· 职场人性生活大曝光：做不动了
· 职场性生活大调查，你拖后腿了吗
· 后厂村没姑娘，中关村没性生活
……
职场人或许对「性」不感兴趣了，但对「钱」的兴趣从未消减半分。
在广州珠江新城工作的玲姐是公司一把手，可以说，只要她出手，没有单子是签不下来的。
一单接一单的业务让玲姐赚得盆满钵满，但不消停的飞行与应酬，让玲姐开始觉得筋疲力尽。
年底体检时，医生说她的乳房里有个瘤子，要尽早切除，最好修养一段时间。
一周后，玲姐向公司递交了辞职信。
她已经下定决心手术，也不想再过“飞来飞去”的日子，先给自己放了个长假，然后再重新找份安稳的工作。
前半生为公司而活，后半生请你好好为自己而活。
还记得那个猝死的36岁二胎爸爸吗？
他是两个孩子的爸爸，是年迈老母亲的儿子，也是其妻子的丈夫。
他是华为的员工，为了赚更多的钱，选择了常驻国外，最后因为工作强度太大而猝死。
人生最残酷的是，你为家庭拼搏至死，那个家却因为你的死亡，垮了。
一个家庭的顶梁柱倒了，一个幸福的家也就没了，哪怕你有再大的理想，再多的欲望，都等于0。
钱是赚不完的，健康却会耗到头。
04
没事就早点睡
有空才多赚钱
知乎有一个问题：在北上广奋斗，要赚多少钱才能早睡？
有人说“10万”，有人说“100万”，有人却认为“不可能的”。
确实，早睡是不可能的。
拼命赚钱的人，不愿意早睡。
有心早睡的人，不愿意拿命博钱。
好的人生，应该是既有能力挣钱，也有能力花钱。
《中国城市白领健康状况白皮书》指出：
中国一线城市的白领亚健康比例高达76%，60%的人处于过劳状态。
更可怕的是，随着亚健康的蔓延，各种重大疾病的发病年龄也在提前。
原来50-80岁才可能患上的癌症，已经提早到35-55岁。
《奇葩说》辩手邱晨自爆患了甲状腺癌和淋巴结转移，要没完没了地跑医院，做检查，动手术。
当别人问她为什么脖颈上有一道疤时，她还能笑着回答：
“我这是换了一颗头呢！”
哪怕再乐观，邱晨却再不敢轻视自己的身体状况。她减少了工作量，放低了心理负担，开始健身，调理身体。
没事就早点睡，有空才多赚钱。你的身体，才是人生最大的本钱。
在北上广奋斗的人，十之八九都会焦虑，可是再焦虑又能怎样，焦虑不能帮你赚钱，也不能给你一个健康的身体。
心理学上有一种“自救”方法，叫做“自我转移”，即是把投射在让你难受的事物上的心理焦点，转移到让你愉悦的事物上。
· 降低欲望
很多欲望只是我们的幻想，如天降横财，取代老板等等，这些虚妄的欲望只会浪费时间，掏空我们的心灵。
杜绝幻想，脚踏实地做实事才是成功的唯一路径，你的追求务必符合你的现实。
· 敢于断舍离
整理房间，整理心情，舍弃不需要的东西，时刻保持空间和心灵的整洁。
正如当下所流行的极简主义，当你实现了生活的极简，摆脱了冗余的事情，才能最大程度地投入到赚钱中。
· 提高生活质量
知足者常乐，想要获得幸福感，就要先降低自己的欲望，进而提高生活质量。
很多时候，我们的愉悦感不是来自于工作，而是来自于生活。
当工作伤害了你，你要学会用生活治愈自己。