宅家塑形60天,练出马甲线不是梦25-28

这四天来例假,体重基本保持,浮动在0.2斤左右。这是难熬的几天,因为身体处在保水阶段,体重也下不去。

第二十五天


第二十八天

第一阶段28天即将结束,总共减重11斤。

小小的成就感,我的改变有三:

1.慢慢调整到11点前睡觉

2.喝水每天2500毫升以上

3.戒零食,戒咖啡奶茶,对于零食的诱惑已经慢慢没了吃的欲望。

这种逼迫“自律”让我看到每天的体重都因为此而一点点下降。推及做其他事,都是需要自律,你有多自律就有多自由!

接下来第二阶段14天加油,目标减重15斤,冲20斤,加油!

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