《对生命说是》读书第11天

为什么对待父母平和如此重要？

厘清头脑那你和父母的关系对你生命的任何一方面都很重要，你和其他人的关系成为一个充满爱，并且支持孩子的父母你生命中的能量和成就，甚至你的健康。记住，只要你排斥自己的父母你便限制了你生命的能量并且限制了使你幸福圆满的能力，这样做值得吗？

第六章，对情绪说是

当你觉察到一种情绪时，他已经在影响着你的身体。

这是由于一旦我们的头脑有意识或无意识的感到危险，他就会启动我们体内的自动体系释放出肾上腺素或其他的抗压激素，这些激素会让我们体内产生另一种反应，好让我们准备对抗或逃离危险。医生们称之为“抗争或逃离”症候群。

不幸的是每当我们头脑感到危险，不管情况是否属实，这种“抗争或逃离”都会被启动。多少个晚上你被自己幻想出来的声音吓到？你还记得这些时刻你体内的“震惊”吗？身体在忽然之间充满了警觉，准备应付意识到的危险！

而且你身上这种“抗争或逃离”反应，不只是在身体受到威胁时，才被引发，他也遭受着理智和情感的挑战。无论什么时候，当头脑里面的自我感觉到威胁，这种“抗争或逃离”都会自动地被激发出来。

我们要以自己的感觉，利用呼吸来平息身体已经准备好的自然反应，我们常常会迅速地在我们的反应上加个盖子，速度之快甚至我们自己也没有觉察，但身体总是受到影响，因为无论我们是否压制，系统已经启动。

压抑或宣泄情绪是有害的

当我们去压抑正在产生的情绪时，所有自动释放到体内的化学物质没有机会进行工作。这些没有被使用掉的化学物质仍然停留在我们的系统内。

任何医生都会告诉你，对身体来说，压抑是一种自我破坏。

另一种我们知道的选择就是对别人宣泄情绪。我们委婉地称之为“表达”。我们表达的对象可以是触发我们反应的人，或是比我们弱小的人。我们开始侮辱并且威胁他们，很多时候甚至更恶劣，

从经验中我们知道，这样做也是具有毁灭性的。首先，他造成人际关系的恶性循环，因为他及其了别人的抗争或逃离机制以抵抗我们。其次，假如你留意对别人发泄情绪之后你身体的感觉，你会看到你处于紧绷或烦躁之中，在心理上这种感觉也不会好——过后，你可能会感到内疚极为后悔，甚至由于内疚而变得更加生气。

在宣泄中，我们绝不可能以一个干净利落的方式表达情绪。他只会在荷尔蒙自然被使用的时候发生，也只有在这种情况下才能够让我们得到放松。

因此该怎么办？

还有第三种方式去补压抑也不要他承认自己出来情绪中，你对你的情绪负责人你面对他阻止他能不被他抓住他的意思是假如某人说了我做了让我生气的是我首先要对自己承认愤怒正在这里，而这愤怒是我的。

我知觉自己正在经验愤怒，我对自己承认这是我的愤怒，别人只是触发起我的反应，这样即划出了很大的一步，假如你能做到，你会立即看到部分的紧张消失了，因为在你无意识之中，你将之归咎于别人的“威胁”走了。