2020，我的第一个厦马全记录

    这是我人生的第一个全马，这次厦门马拉松的经历，我个人体验来说真的不错，不愧为国内马拉松的顶级赛事。感谢组委会，感谢志愿者，工作人员和摄影师的付出，感谢阳光跑团，谢谢你们！

准备

    我是k区选手，发枪时间是8点，检录时间在6:00~7:55，早上5点多起床，穿上头天晚上准备好的衣服装备，洗漱完毕，骑上自行车去会展中心，在日航酒店和阳光跑团跑友汇合拍张照片。在前埔BRT附近，往会展中心的路已经封路，把车停在附近的停车点，走路往会展中心，此时路上已经有很多参赛者往会展中心的方向汇合。一想到上午要跑5个小时，我在路上买了早餐，吃了豆浆和茶叶蛋。到了日航酒店，已经有非常多的人在拉伸准备。跑团人还没齐，等人的间隙我开始准备，脱掉外套挂起参赛号码牌。

日航酒店前合影

检录

    拍完照，收拾好物品，走向检录存包处。此时安检入口已经排起了长队，在进行安全检查。

安检口

    过了安检口，寻找存包处。找到存包处，没有急着放物品，此时才7点，还有时间热身换衣服。热身完毕，寄存衣服，继续热身。7点44分，听到工作人员的喇叭声：临近检录时间11分钟，大家尽快聚集到出发处检录点检录。

出发

    到了出发点人非常多，麻烦一位小姐姐帮忙拍了一张照片。

出发前

等待出发

    很快就听到前一枪的出发枪声，人群继续往前挪，很快在听到最后一枪出发的枪声，k区的大家开始跑了起来。人很多，我只能慢慢跑。在10公里左右，终于看到了500的兔子，跟着跑了几公里，发现500的兔子配速其实并不慢。跟着一段距离，自觉体力还很好，就超过兔子自己跑。
    路上志愿者和观众的呐喊加油声，让身为跑者一员的我充满动力，在他们的加油呐喊助威声中和海景赛道上奔跑前行。

人潮涌动

跑者

    一路上看到很多年龄比我大很多的选手，有用轮椅的残障跑者，有推着小朋友一起跑的宝宝爸，有需要陪跑的视障跑者，有cosplay的选手，努力的向前跑，我感受到的是他们对生命，对跑步的热爱，up！
    在路上，前20公里道路平缓，偶尔小上坡，跑的很轻松。后半程的体验，因为体力的问题，每遇到一个上坡，都感到越来越吃力。看到很多跑者在坡上走，我感到自己也跑不动了，开始慢下来走，走一段跑一段。

海景跑道

补给

    全程马拉松的补给点比我之前参加的海沧半程马拉松多挺多，前半程是怡宝和魔力运动饮料，后半程越来越丰富，不仅有水和饮料，还有面包，香蕉，小番茄，小橘子，葡萄干，30多公里处还有盐丸，能量胶，在进明寺还有温茶水，面线糊，甜酥糖等等。在进明寺接过主持的温茶水，喝下去，整个胃暖暖的很舒服，虽是上坡，却又充满了动力。感谢提供补给服务的志愿者，在跑的过程中，我遵从跑团大佬的建议，在每一个补给区都要吃补给，补充水分和盐分，能量。

毅力

    在后半程的几个上坡，都是走过去，走到下坡和平路上发现也跑不起来，迈不起来步子，跑不起来，继续走。在32公里左右，看到有和伙伴们一起跑的，为身边的伙伴加油和打气，她的同伴跑得已经很吃力。她不断鼓励，对同伴说：“后半程靠的是毅力，你跟着我，慢慢跑。”听到这，我咬咬牙，我也跟着她们跑起来。她的同伴越跑越慢，她不得不回头等她的伙伴。

被拍到走路的我，打声招呼吧

宝藏女孩

    我继续跑，跑了一会，停下来，慢走，走了一会，我又发现新目标。跟着身穿红色急救跑者服装的跑者，试着跟着她的节奏跑。看到她停下来拉伸，我跟着停下来拉伸，她真的是一个宝藏女孩，她会对身边的跑者给予鼓励，很温暖。我跟着跟着，越跑越慢，感觉身体到了极限，脚迈不动，只好又停下来慢走。

宝藏女孩

完赛

    就这样跑跑走走，走走跑跑，我的内心一直在给自己鼓劲，我是和自己在比赛，超越自己的极限。
在38公里左右，看到一个头发花白的跑者，我跟着在他的后面跟着跑，跟着他的节奏。我决定，就这样一直跑下去跑到终点，虽然身体到达了某种极限，要用自己的坚持跑下去。就这样跑到了终点。

遁甲全开，坚持到底

完赛

赛后服务

    完赛之后，我的心里非常满足开心，拿到了奖牌，拿到补给。去拿寄存点的包，发现包已经放到展区里面，并且在展区里面还有泳池区和拉伸区。排队泳池区冰水泡脚，限时8分钟。走进冰水泡脚，脚泡的没了知觉，泡完之后非常舒服。听隔壁大哥吐槽，自己跑崩了，前半程跑太快，20公里处脚抽筋，然后一直走到终点，5小时30分完赛，感叹自己平时的跑量不够。我安慰他：今天天气不热，很适合跑步，完赛即胜利。
    泡完脚，排队去拉伸区，拉伸区很大，有两个区域，虽然排队人多，但是很快就排上了。按要求脱掉鞋，躺在瑜伽垫，两个志愿者小姐姐帮忙拉伸，问我跑完的感觉怎么样，我说感觉还不错，终于理解到了跑团大佬说的“全马不等于两个半马”的含义。在拉伸过程中膝盖等关节部位，很酸爽，感觉小姐姐很专业。拉伸完，我连忙说谢谢，给他们的专业点赞。小姐姐很谦虚：哈哈，没有没有，我们是业余的。

拉伸区

回家

    经过泳池区泡脚和拉伸区拉伸按摩，让整个跑步后的疲劳感烟消云散。同时感到了肚子饿，去康师傅赞助商领泡面，吃完整个人超满足。吃完泡面去阳光保险照相塑封号码牌。做完这一切，已经3点多，开心的走出赛后服务区，回家休息，叫了一辆顺风车打道回府，在等车的过程中看到赛后服务区的志愿者们在收拾离场，志愿者服务做的真的不错，感谢你们的付出，你们辛苦啦！

志愿者

后记

    如果给这次厦门马拉松打分，满分10分的话，我要打9分。感谢这次的组委会，感谢志愿者，工作人员和摄影师，感谢坚持的自己，同时也要感谢阳光跑团，感谢团长岸神，在马拉松之前带大家一起早起拉练准备，正是在拉练的时候，我了解了如何去做拉伸，如何准备一场马拉松，跑马拉松的注意事项，如何补给等等，正是有阳光跑团的团友们，互相鼓励和支持，让我们彼此跑得更远，谢谢你们！最后还要感谢邀请我加入阳光跑团群的朋友阿髪，谢谢你！

五缘湾拉练

海沧拉练

五缘湾再次拉练

2020继续前行