高效能人士八大攻略

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1、大脑是用来思考的，不是用来记忆的

工作中出现突发的状况，如果不把当下正在处理的工作做好记录，而是立即去处理突发的事情，那么回头再处理之前的工作，很可能已经忘了当时的进度和思路了。吃过类似的亏后，再遇到突破情况，我会快速在滴答清单记录下当时工作的进度和思路，然后专心去处理突发的事情，处理完再查看滴答清单，接着处理之前的工作，这样处理事情都不耽误。大脑用来思考，工具用来做记录，大脑和工具互相配合。

2、合理利用碎片化时间

关于这点，新咏老师在《时间管理训练营》课上建议：碎片化时间，进行信息的筛选、收藏和总结。

这点让我特别受益。工作异常忙的时间，会利用碎片化时间进行工作的梳理或者迅速列出工作大纲，通过梳理，大大提高了工作效率。工作期间的小梳理，也及时应对了突发状况，不至于让自己手足无措。

3、做好精力管理

周六周日是我最忙的时候，一天至少有10个小时都在给学生上课。要想把课上好，保持好精力是尤为重要的。

我一般坚持“三好”原则来保持精力，那就是要睡好、吃好、心情好。

要睡得好，不代表要睡得久。找到自己的最佳兴奋点，晚上睡7个小时是我的最佳兴奋点，睡眠时间超过7个小时或者少于7个小时我都会困。

要吃好，不是吃得多，胡吃海喝。而是顺应自己的心意，去吃一些可以保持精力的食物，比如新鲜的蔬菜和水果等。有一个周末，我特别想吃白巧克力，我就去买了。没有去想减肥的事情，10个小时的课需要充足的体力支持，吃白巧克力心情好还能保持体力，那就优先选择吃。

4、圈子很重要，多和有结果的人在一起

近朱者赤，近墨者黑。和积极正向的人在一起，你也会变得积极正向。和消极悲观的人在一起，你也会变得消极悲观。

5、不要积攒情绪，也不要立马释放情绪

有消极情绪，不要积攒着不释放，也不要立马去释放。积攒久了会抑郁，立马释放很可能会产生更多不良的后果。有了负面情绪，正确的打开方式是先稳定10秒，让情绪平稳后，再选择一种恰当的方式去释放。

6、做事靠谱,积极向上，是一个人最好的名片

这个世界是有“心”的，它不言不语，而是在默默地看着。而你给这个世界释放的能量，也被你周边的人吸收掉，而这些都是你的缩影。做事靠谱,积极向上，是一个人最好的影响缩影，这是一个人最好的名片。

7、接纳自己，也要接纳别人

接纳自己，才能接纳别人。如果无法接受的自己缺点，更无法可能去接受别人的缺点。

接纳自己，看到自己，让自己活出更多的可能。

接纳别人，吸收别人的优势能量，让自己的人生更加丰富多彩。

8、每天10分钟，忠于你所爱

每天坚持一点点，终究带来大改变。初中起，我就喜欢英语，多年来一直没有变。

后来因为自己不够坚定，没有给予英语更多的爱，而是人云亦云地放弃了它。

念念不忘，必有回响。再捡起，爱很足。每天坚持英语阅读10分钟，已坚持872天，阅读量接近98万字。因为自己的坚持，生活也发生了难以想象的改变。爱我所爱，坚持去做，不计得失，你要的终会所得。