樊登美乐时光《欲罢不能》读后感

今天在开明书店和书友们听了樊登老师这本《欲罢不能》很庆幸能及时听到这本对我生活有益的一本书，在听完以后我觉得很有必要及时把它推荐给我身边的朋友们。

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在这个互联网App泛滥的时代，连老师们布置作业都在手机App里完成。电子产品应用方便了我们的生活，但是也带给了我们很多负面的影响。人们现在把大部分本该是陪伴家人和孩子或是用于运动读书和朋友见个面聊聊天的时间用在了翻看各类App上……

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在这里分享一个近期我带孩子去上早教班遇到的一个画面，一位阿姨在给一个不到两岁的小朋友喝牛奶，让小朋友躺在他的腿上一只手给小朋友喂奶，另一只手拿着手机不停的刷着手机，直到小朋友把牛奶喝完这位阿姨都没有扭头看孩子一眼，我当时在想如果孩子呛着了怎么办？这位阿姨都不能第一时间发现，因为她正在不停的刷着手机，她的目光正被眼前的手机深深吸引。。看到这个画面真是感觉非常痛心。手机成瘾的年龄跨度已经从一两岁的小孩子跨越到六七十岁的老年人。因为目前我也是一个全职妈妈，我深知孩子是需要全新陪伴和关注的，而我们身为孩子最信任和依赖的人，却把本该关注陪伴他们的时间用在的手机上。

最可怕的是很多人每晚刷着手机，做着低头族。吃饭刷走路刷聚会刷时时都离不开手机，以往朋友聚会都会坐一起聊聊近况增进感情，现在聚会都低头刷着手机，仿佛离开了手机就和世界脱了轨，明明“中毒已深”却不自知，依然茫然的随着大流刷着各类App消耗自己的能量。我很庆幸读到这本书，知道了什么是行为上瘾以及产生了那些负面结果并如何处理。

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樊登老师为我们解读了行为上瘾的特征及解决办法，我个人觉得特别实用。环境的影响，比如说，睡觉的时候不要将手机放在卧室，我平时就把手机放枕头边，以后要改变这一习惯，改变容易让人玩手机的环境，给自己打造一个没有手机的世界。要有一个积极健康的环境，有一个明确的目标并为之努力，精神世界丰富饱满，就会减少使用电子产品来寻求刺激。多与家人朋友面对面交流亲近大自然，使用自然温和的方式来戒除行为上瘾，设定电子产品使用时间来提醒自己给自己一个停止的信号。最后借用胡老师一句话：我们要做生活的主人，不能做电子产品的奴隶！

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