瑜伽与我

截止今日，练习瑜伽累计514天，11312分钟。

这是一个值得纪念的数字。

要问瑜伽给我带来了什么，我觉得更多的应该是平静与自爱。当我拖着疲惫的身体不情愿地从床上起身时，当我怀抱着不安和不满意的心面对新的一天时，瑜伽能够帮助我疗愈身心，让我以空杯和平和的心态迎接当下。

什么是瑜伽，什么是冥想？

我仿佛没有认真钻研过这一个问题。我以为，冥想乃至正念冥想，就是引导你从混乱的思绪中平静下来，专注于呼吸，或一些美好的景象。我也不是真正能够享受每一次的冥想，当紧迫的事情萦绕在心头时，冥想就成了思考的空间。不知不觉，我的眉头紧锁了，思绪被动地向前推进，企图快点找出解决问题的答案……

为什么人要这么步履匆忙？

为什么要快？

为什么要变得高效，越来越高效才好？

为什么要不停地关注时间，将每一件事情锁定在一个小小时间方格里？

我从未这么尝试过，尽管我想过尝试，但单是让我把一天的事项清单规规矩矩地列在时间表里就已经让我对这一天的活动兴致索然了……

生活呀，如果你如此看待她，她就真的在流水的转轮中一点点地消逝不见。然而，如果你停下来，专注地，凝视她此刻的喧嚣与苦难，也许会发现令人惊喜的感动和美。这也许便是生活值得向往的意义所在吧。

可以说，瑜伽与冥想是现代生活的调和剂，是混乱心灵的营养师，让身心得到自我关注和滋养。这样，才不至于在人声鼎沸中迷了路……

除了回归和疗愈自我之外，瑜伽让我想到的另外一个词便是：专注。

专注的过程同样避免不了分心，所以目标不可过多，不可虚无缥缈，越是简单清晰越好。考虑到心是脆弱的，能量会随着使用而耗散，就要学会用简单的方式帮助内心重聚能力，增强力量。

心就好像是孩童一样，对人类最本能的天性展露无遗。你需要时常夸奖它，让它体会到你的关心和肯定。它记不住这么多大道理，所以要常常以生动的画面来呈现。它会常常犯错，也需要规矩的约束，需要体谅和关心……就像是自己的孩子一样。

无论是习练瑜伽，还是做任何事情，唯一专注才能给你带来最大的喜悦。

专注于你想做这件事的意愿，相信这份意愿。

专注于如何实现它。

专注于如何坚持下去，忽略过程中的打扰。

专注每一次前进所带来的喜悦。

专注于实践过程中与自我、他人的互动和连接。

专注于专注本身的喜悦……

这份专注，你是否也一样体会到了呢？