第146天高效率慢生活践行【年会】

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【今日三只青蛙】

1. 旅游：曼谷一日游

2. 工作：大促活动杂事跟进

3. 学习：极光/薄荷阅读/芝士派

□ 时间管理的核心是要事优先，80%的精力推动20%的主要任务 □

泰国时间

昨日就寝 ☪︎0:59  今日晨起 ☼6:30

昨日午休/冥想/补充睡眠：0.5小时

如何过一天就是如何过一生，用“简、减、检”来对抗“忙、茫、盲”，自律才能自由！

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* 2018年10月25日 周四 泰国

天气: 晴

心情: 非常高兴

- 运动 -

我今天走了 9830 步，消耗了 325 千卡热量。

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# 我做好了什么事 #

1.极光单词125天

2.薄荷阅读198天

3.芝士派76天

4.一整天的品牌方代理商年会开下来精力都快耗尽了。不过还得了一个小奖。

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5.逛了曼谷的夜市做了泰式按摩。好久没有按摩缓解了一天的疲劳。

- 收获 -

If you can't fly then run, if you can't run then walk, if you can't walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward.

如果你不能飞，就奔跑；如果你不能奔跑，就走；如果你不能走，就爬。但无论你做什么，你得一直前行。

- 反思 -

泰国和北京有时差，忘了这个事导致英语学习时间超了。一门变成了补学状态

- 商学课 -

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—划分24小时—

时间管理是一个我有点抵触的话题。为什么呢？在我看来这种应该加入高考的科目，从小到大，居然没人教过我们。直到我们浑浑噩噩，荒度半生，才通过微博和朋友圈支离破碎的信息，了解到一个真相，什么真相呢？就是，这个世界虽然有国家、阶级、出身、财富这些先天的不同，老天爷却也给我们留了一扇窗，那就是，你跟比尔盖茨，你跟马云，都只有每天24个小时。虽然，都是这么多时间，但是用什么刻度去划分这24小时，就决定了你是活在哪个世界的人。

小镇青年们度年如日，以天为单位，重复重复再重复。职场人群，被deadline倒推着，通常以小时为单位，所以，假如还有20分钟开会，那可以扯淡八卦，也可以“王者农药”一把。还有一类人，就是那些活在风口浪尖的人了，他们的时间，大多是以分钟为单位的。就我所知道的，吴晓波老师参加一个晚宴，至少要见7拨人；网上流传的王健林大大的时间表，4点起床，6点30到机场，从印尼雅加达到海口，再到北京，两个国家，三个城市，会见省委书记，签约500亿万达城，飞行6000公里，从凌晨摸黑爬起，到夜幕降临落地，我们的首富，几乎没有休息时间。老路现在，大概是以刻钟，也就是15分钟为单位，来划分时间的，我还在努力，希望把这个刻度，变得更细。

—人生的“玻璃罐子”—

那具体怎么来管理时间呢？今天，我们先来聊聊，“烂大街”的一个工具：时间四象限。

有个小视频，一个教授走进教室，他掏出一个玻璃罐子，然后拿出一堆高尔夫球放进去，问大家：“这个罐子满了吗？”学生们回答“满了”。教授又掏出了一杯小石子倒进去，这些小石子填满了高尔夫球之间的空隙，他问道：“这回满了吗？”学生们说：“满了”。教授又拿出一杯沙子，同样填充到罐子里，这回小石子间的缝隙，也被填充的看不到任何空间了，教授问：“这回满了吗？”学生们有点无奈的说:“这回肯定满了“。教授微微一笑，又拿出了一瓶啤酒，还是能倒进去不少。教授说：“现在我要你们，把这个罐子，想象成自己的人生，高尔夫球，代表着重要的东西，包括你的家人、朋友、健康、热情；小石子代表小一些，但是也很重要的事情，比如你的工作，房子、车子；沙子呢，就是其他不重要的一些小事。如果你先把沙子倒进去，会怎么样呢？你就没有空间放高尔夫球和小石子了。人生也是一样的道理，如果你把所有的时间和精力，都耗在小事上，那你就不会有时间去在意真正重要的事。先把高尔夫球顾好，也就是真正重要的事，然后再考虑小石子，其他事情，都只不过是沙子而已”。这时候有个学生举手问到：“那啤酒代表什么呢？”，教授大笑说：“它代表着无论你的生活多么紧凑，你仍然有时间和你的朋友们，喝几杯啤酒。”

如果你真的听懂了这个小故事，那么时间四象限法，也就是把事情分为：重要紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急的这个方法，我不解释，你也已经理解的很深刻了。

- 好习惯打卡 -

✔︎早起（ 146/200）

✔︎每日一面膜（91/100）

✔︎睡前泡脚or洗澡（112/200）

✔︎睡前刷牙（130/200）

✔︎睡前日记（128/200）

✔︎每日洗头（47/60）