图解自我虚弱感

自我虚弱感

通俗的讲，自我虚弱感是我觉得我很弱小，我不行，并带着会被毁灭的恐惧。
自我虚弱感往往会带来羞耻感，为了克服这种羞耻感，人们通过以下两种方式去虚假的安慰自己：

1）自我强大：真实越弱小，表现的越强大。

例子：关羽，杀人犯，底层百姓，将自卑隐藏，以极度高傲处世，后有杯酒斩华雄，虎女安能嫁犬子？古书云，关羽好待下人，而轻士大夫，张飞好待士大夫而轻下人。只因和士大夫一起，再一比较，我感到羞耻，为自我的虚弱弱小而羞耻，而不愿与比自己优秀的人交往。

2）找理由：用正面的理由安慰自己

例子：考研失败，考公失败，找工作失败，不是因为我能力不行，只是我还没有努力，如果我努力了，一定做的到。

图解自我虚弱感

观点的前提核心是人都是有全能自恋感，通俗的讲就是人觉得自己是无所不能的，自己一转念头，世界都要围着自己转。与之相反的极端，则是全不能不自恋，即彻底无助感

1.真实自我虚弱的位置

人生失败十之八九，或者说个人的力量在多数情况下过于渺小，让人产生了自我是虚弱的是弱小的感觉，我们把这个虚弱感放在了一个较低的位置。

当自我虚弱到了极点，会陷入深深的恐惧中，产生被迫害妄想，外界的攻击不止于这一次攻击，它们是要完完全全的毁灭我。

2.自我强大感的等级（不是真实）

自我强大感可以有不同的等级，像之前提到的关羽，是自我强大感极高的人。

自我越虚弱，自我表现出来的，为了掩饰虚弱的自我就更强大。再如战争中的士兵，表现的英勇无畏，是因为对死亡的深深恐惧。

自我强大感的弊端是不能再遇到失败，这种强大是虚高的。这种表现出来的强大毕竟是假的，当再一次面对失败的时候，人的自我强大感就会破灭，进而跌落至彻底无助的感觉（当然这也不是你真实的自我位置）。考研考公一次没考上，没事，接着努力，第二次，也没事，第三次呢？第四次呢？第五次呢？不能说全部人，大部分人这时还会觉得自我是强大的吗？彻彻底底的对自我的否定，但请明白，这不是真实的。

3.找理由的方式（不是真实）

a. 甩锅

1）错的不是我，是别的啥啥啥。反正我不是弱小的，错误的。把自我的弱小归因于外物。
2）我只是因为没有努力，努力，一天学16个小时，我就可以考上研究生，考上公务员。

b. 虚假道德感

1）被压榨，被pua，被攻击，我不反抗，是因为我善良，我真善良！
2）旁人评论道：“不，你那是懦弱“
3）崩溃->彻底无助。

4.自我的韧性（认清自我的位置）

通俗的讲：我虽然弱小，但我仍然可以基本的过完自己的一生，就是能正确认识到自己不是最差的，也不算最好的，如果60分及格，自己也完全可以以30分的成绩过完自己的一生，而不是0分。

关系中的自我虚弱感

1. 爱作主导的关系（例如亲密关系）

我即使虚弱也没事，我不会被毁灭。
我可以表达我的恨意，攻击性，但我不会被毁灭。渐渐的学会了合理的表达恨意，例如，发火的时候发火，反抗的时候反抗（充满力量的好人）

2. 恨作主导的关系（例如战争）

我虚弱，便极有可能被毁灭。于是
击败别人->成了坏人->恐惧关系被破坏->压抑自我的恨（中国式好人，没有力量的好人）
                                                             ->不压抑自我的恨（充满力量的坏人）