高原反应

不知道大家备考中有没有碰到这样一种情况：初决定报名时，大家的兴致一般都挺高。成竹在胸，好像别人行，为什么我就不行。得，报全科，报五门六门。

1、开始学习阶段：学习者要了解新事物、熟悉新规律，学习比较费劲，提高较慢。由于准备阶段，我们心理，生理要作适应，新的科目，原有的作息，周边环境，新老师新课程，都要一一适应。这段时间进展不快。

2、迅速提高阶段：学习者初步掌握了该知识、技能的重要规律或找到了“窍门”后，成绩明显提高。学习者因此得到鼓舞，提高了兴趣，树立了信心，取得更大的进步。 进入这一阶段后，开始适应这个课程，时间也相对固定。

3、学习高原期：学习者这时已经掌握了一定的知识，也具备了一定能力、水平，剩下的多是疑点、难点，加之精神、心理等诸种因素的影响，进步速度比较缓慢，尽管学习者很用心学习，但成绩提高不大，有时甚至会下降，水平总体上处于一种停滞状态之中。 

有凤有好几次备考时，出现高原期，对自己产生怀疑，是不是年纪大了，记忆差了，怎么做题总做不对呢，诸如此类。

技能学习练习曲线

如果你知道了心理学，会发现，这就是“高原现象”，是很正常的一个反应。“高原现象”一词源于教育心理学中动作技能的学习曲线。技能学习的练习曲线显示:练习者开始进步快，曲线技能学习练习曲线中间有一个明显的或长或短的进步停顿期，后期进步慢。中间的停顿期叫高原期或高原现象。相当多的考生在高考复习过程中出现一段时间学习和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊。其实这是学习过程中出现的一种学习成绩与学习效率停止不前的时间，心理学称为“高原现象”。

知道了什么是“高原现象”后，下面说一下产生高原现象的原因:

1.学习方法死板

有一些同学没有根据复习的内容和进度及时调整自己的学习方法与策略，这样也会造成高原现象。不同阶段，复习内容不一样，学习的方法也不完全相同，越是临近复习后期往往需要知识上的综合，要力求把知识融汇贯通，这就需要加强分析综合能力的运用。（所以有凤针对不同的阶段，独创了导图三境界理论，每一阶段适用不同的导图方法。）

也有些同学题做得过多也做得过乱，不仅做老师布置的卷子，而且买来很多卷子做，做得昏头转向，甚至越做心中越无数，造成学习成绩不能提高，复习效率降低，出现高原现象。

（有凤评：这种可以说是题海战术，花的时间多收效却甚微，而用了导图的葡萄学习法后，你只需就不熟悉不掌握的地方选择性地用导图葡萄法，进行不成熟的葡萄颗粒的催熟，其效果好，且省时省力，避免高原现象。）

2.生理、心理疲劳

不少考生日以继夜，题海战术、无论生理上还是心理上都很疲劳。生理与心理疲劳积累到一定时候就会产生“高原现象”，感觉自己再怎么使劲也上不去了，越学越糊涂。疲劳和厌恶是降低学习积极性的重要因素，学习与其他活动一样，如果长时间持续进行，超过某种限度和强度时，或由于心理原因，会产生疲劳和厌恶感，表现为精神涣散、倦怠、厌恶、反应迟钝、情绪不安等，学习效率也就下降了。

（有凤评：有凤是极不主张疲劳战术的。妈妈级考生要想挤出时间来学习，无法延伸24小时的长度，但是可以提高时间利用效率，增加每小时的密度。用思维导图的分解大象法，你每只番茄会学得有效率）

3.意志品质薄弱

有的同学遇到困难就失去信心，考前的复习，范围广、容量大、时间长，缺乏新意，形式单调。相当一部分学生很容易产生已经复习得“差不多了”的感觉，缺乏耐心，急于“求战”，很容易减弱学习的动机，甚至产生烦躁厌倦的情绪。

（有凤评：要改变这种现状，做题是王道。用题来检验学习的结果。为了不滥做题，不低效率做题，我们要总结每一道题，将题在导图上做标记。用导图来查漏补缺。发现一个问题，解决一个问题，你的成就感会油然而生。甚至到最后，你会发现，找到错题会有一种欣喜感。）

综上三个高原现象的原因，有凤导图三境界中都有碰到，也都有相应的导图解决方案。导图虽然不是万能的，但是，它的确能够让我们在备考的过程中，调整我们的应试心态，从而让我们的学习，充满小成功的小趣味，让我们尽快调适自己的高原心态，从而进入学习的第四个阶段

4、克服高原阶段：

学习者坚持学习，不断探索、改进学习方法，克服了学习上的困难，掌握了新的规律或技巧后，学习成绩又开始逐步上升，能力水平达到新的高度。 如果大家没接触导图之前，能自己很好地调适自己的高原心态，那么，就按自己原有的状态方法去做。如果想要探寻导图破解高原现象的方法，可以联系有凤，与我们一起结伴前行。