发生耳鸣后，应该注意什么？

发生耳鸣后，应该注意什么？

耳鸣是一种比较常见的生理现象，很多人都不太重视，认为过一段时间它自己就能康复，但是长时间的耳鸣，不仅会对我们的工作和生活带来极大的影响，还会不断地伤害我们的身体，所以发生耳鸣后，都应该注意哪些方面呢？

一、在饮食上多吃水果蔬菜，高蛋白低脂肪的食物。避免在吵闹的环境中呆着，生活要有规律，可以多喝些茶。绿茶之类也是可以的，但不要喝浓茶，平时最好忌烟酒，咖啡等，以免刺激神经，加重耳鸣。

[if !supportLists]二、[endif]减少脂肪的摄入.大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋.应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

[if !supportLists]三、[endif]每天喝牛奶。牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12 、维生素E和胡萝卜素.。V:A3211137 上述这些维生素利于钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳鸣症状很有帮助。

[if !supportLists]四、[endif]影响耳鸣的因素也有很多，比如心理因素方面，如果烦躁、忧虑、愤怒等不健康的心理状态会加重耳鸣，而轻松、愉快、放松的心情则有利于减轻耳鸣的症状。有部分耳鸣患者主诉在疲劳、失眠时耳鸣加重，有些女性患者感到在月经期耳鸣也有加重的迹象。如果耳鸣患者经常暴露在高强度噪声环境中，也会加重耳鸣。