2018-12-19习惯性辩解

前两天跟孩子沟通，我关注到最近她花在网络社交上的时间偏多了。当时孩子没有反驳什么。也自觉减少了使用微聊的情况。

今天晚上，我坐在孩子身边发送微信信息。孩子突然说，我感到你也总是看微信。

我这是在看，是同修们的日记。有时候周末，我跟朋友们问候早安会多花费一些时间……

孩子并没有理会我苍白的辩解，只是默默做自己的事情。

我突然意识到，自己的辩解是多么空洞和虚伪。孩子只是善意的提醒我，而我只接收到了责备。因为感受到攻击，下意识就启动习惯性辩解。而平时，如果孩子启动辩解模式，我又会攻击孩子不懂得接受帮助。我这样双重标准，连自己都看不下去了。

我立刻停下来，跟孩子分享了自己瞬间的觉知，感谢孩子的帮助。同时跟孩子分享了，这一次及时刹车、当知当觉的感受。

其实，我更多的经历是不知不觉和后知后觉的。

记得以前有位姐姐跟我提醒过，我在与人交谈中，常常习惯性用否定词开头。当时似乎听进去了，但是长久积累的习气却难以除去，日子渐渐久远，渐渐忘记了觉察和自我提醒，以至于习惯性辩解的习气越发严重。

感恩孩子的淡然，如果孩子不是真心帮助我、为我责善，而是对我的辩白进行反击，我一定会掉入恶性循环的陷阱，无力觉知。

也感恩蓓蕾老师在我心中植入责善的观念，学会转化受到攻击感受为感恩责善的觉知。

感恩一切。