今日内观分享

时间：2023年11月5日
文：阿木的娘亲
图：网络

因为刚开始内观，所以真的一点都不能偷懒，今早刚开始练习时，感觉有些迟钝，原因是周末内观有点敷衍。

今日有个重大的发现：再次的感觉到意识它有时候根本不受我的控制。

当观察头顶的时候，我本来想横着走，一点点去扫描，结果，意识完全不听我的指挥，而是向着它的轨迹运行。

首先我的头顶会感觉到有股微微的电流冒出来，形成一排，它就像在海里荡秋千一样来回荡漾，很欢乐的样子；一会它又像是波浪形的在游走、一会儿又开始狂奔、一会儿好像又在为操场上围圈跑步……而我的头顶也自由的呈现出那个“相”来。

我是谁？意识是谁？我不知道。我只知道当我执拗的要去指挥意识去到我要的路径的时候，有时候它是不听的，而当我升起对抗的时候，内心就会出来评判，情绪也会不请自来。我也就不在当下了。

在呼吸中，我及时回到了当下。选择去跟随意识的路径，去看到我的整个身体的变化。

我自己都不能左右我的意识，我还能去左右他人吗？显然是不能的。
我很欣喜，我能体悟到这一点。

原来放手的意思是放下“我执”，放下偏见，还他人以尊重和允许。
厘清：我可以做我自己，别人也可以做别人。

当我可以多一点允许、多一点接纳的时候，内在的空间就开始变大了，新的东西就会进来更多。
没有期待的时候，我离我的期待反而靠的更近了。

放下期待，不是说放下希望，更不是说躺平、摆烂，而是把向外在的期待转为向内在、向自己，把努力当作一种常态。

一切无需太极端，保持平等心就好。

同时，让我想到在咨询中的跟随而非引导的理念。是的，作为咨询师，我要的不是让来访者去到我想她去到的目标，而是帮助她去实现她想要去到的目标。

她的目标才是我工作的重点，而不是我执拗的去拽着她去到我的目标里。

这样的话，我就是在暴力她。
如果不能让来访者感受到充分的允许、尊重和接纳，她依旧会停在自己的软弱或无能里，找不到自我。
那就背离了我助她成长的初衷，这不是咨询的目的。
……

我再次的动了一下头，发现有点僵硬的脖子、紧绷的肩膀变得轻松了。

尝试过内观之后，才发展它的奇妙正在源源不断的冒出来。