“妈，我刚刚不是说了不要给孩子穿这件衣服么，你怎么不听我的？”
“我看天气很冷，按你说的穿孩子肯定冻着。”
“你就是不把我说的话当回事，觉得只有你自己的决定才是对的，别人都不行！”
“你要是看不上我帮你带孩子，明天我就走！”
我曾经以为只会在婆媳之间产生的育儿矛盾，在生完孩子的前半年，经常爆发于我和我妈之间。每次我感觉自己就像爆发的火山一样，根本控制不住自己内心的怒火，也惊讶和迷茫为什么我会这么生气。后来在跟我妈平心静气交谈的时候，我突然明白：我们两个之间的问题从来不是什么育儿观念的差异，孩子只是个理由和导火索，真正的问题源于我和我妈这几十年的相处模式。在我的记忆中，她一直是家中很强势的存在。大到上学就业，小到买什么样的衣服，都是她来决定，让我自己做主施展的空间几乎为零。有了孩子后我发现，她仍像以前一样越俎代庖，这就让我无法再忍受下去，所以就总是跟她“开战”。看了《原生家庭——如何修补自己的性格缺陷》后，我清晰地认识到自己跟父母之间存在的问题，更重要的是不会在自己的情绪怪圈里继续“迷路”，而是找到了如何解决问题的有效方法。
在《原生家庭——如何修补自己的性格缺陷》这本书中，作者用真实案例分析了各类“有毒父母”的所作所为，并指出他们这些行为是如何伤害子女并持续影响子女成年后的生活。它的经典就在于，作者写书不是为了声讨这样的父母，而是传授具体的对策，使那些受过或仍在承受伤害的人们明白原因，获得勇气和力量，摆脱与父母糟糕的关系模式，最终得到自由和幸福。
本书的作者有两个：苏珊▪福沃德博士和克雷格▪巴克。前者是国际上著名的心理医师和作家，丰富的心理治疗经验为她写书提供了大量真实、吸引人的素材。她擅长用通俗易懂的语言解释专业的心理学知识，国内知名心理学家兼作家的武志红也深受她写作风格的影响；后者是影视剧编剧兼制片人，和苏珊▪福沃德博士合著过多部作品：《执迷：如何正常地爱与被爱》、《金钱魔鬼》、《对天真的背弃》等。
《原生家庭——如何修补自己的性格缺陷》整本书分为三部分，按照“是什么-为什么-怎么办”的步骤，让读者全面了解有毒的原生家庭中存在的问题，产生的原因，并详细地告知了大家解决这些问题的办法。
一、有毒的家庭体系
苏珊▪福沃德博士说，“我们所有人都是被家庭这个大熔炉锻造出来的。有毒的家庭体系就像高速公路上的连环追尾，其恶劣影响会代代相传。”家庭的有毒性主要体现在三个方面：
1. 观念——有毒家庭的基调：如果一个家庭中的父母认为“孩子必须听大人的话，不然就是坏孩子”、“女孩子就是没有男孩子好”，那他们日常生活中的所有行为都会以这个观念为基调，这就成了他们产生有毒行为的土壤。
2. 不把孩子当成独立的个体：蒙台梭利说过，成人往往会把孩子当成他们的附属品，认为他们对孩子有绝对的控制权和话语权，从没把孩子当成需要尊重的独立个体。一旦有了这种想法，父母们养育孩子时就会有两个明显的表现：家庭成员之间没有界限，并且认为“不同即是不好”。父母就是孩子的全权代表人，他们不允许孩子发出自己的声音。
3. 保持有毒家庭的“平衡”——错上加错：或许有人会说，为什么有些有毒的家庭体系在外人看来十分荒唐，可家庭成员却像没感觉到似的？因为不只是健康的家庭体系需要稳定和平衡，有毒的家庭体系同样需要维持所谓的“平衡”。在这样的家庭中，混乱就是生活的常态，大家都依靠混乱来生存。如果有人试图拨乱反正，反而会让“平衡”被打破，令所有成员无所适从。
二、揭开有毒家庭的面纱
作者专门用一整章将有毒家庭的类型一一做了说明，主要分为三类：
1. 操控型：它分为显性和隐性两种。显性操控型的父母就像是古代的暴君，奉行“中央集权制”，唯我独尊，让孩子往东他就不能往西。隐形操控型的父母则用温柔、关心等外衣去掩盖他们的控制欲，对孩子百般呵护，360度无死角的关注、干涉孩子的生活。两种方式一刚一柔，本质上都是让孩子离不开父母，不能有自己的意志和想法，只能按照父母的指挥去生活。
2. 不称职型：通俗地说就是父母活在自己的世界中，只在意自己的身体和情感状况，而对孩子的感受不关心不重视。孩子在家里就是个隐形人，他们不但担负不了养育孩子的责任，而且反过来还需要孩子去照顾他们，这种角色的错位剥夺了孩子的正常生活。
3. 虐待型：它包括身体和精神两方面。前段时间在网上看到一个短视频：妈妈狂扇孩子巴掌，而孩子也早就习以为常，脸上没有任何表情，就直愣愣地挨打。一些人觉得打孩子才能帮助他们成才，更有一些人毫无理由地打孩子，只是把孩子当成了发泄情绪的工具。跟身体上的创伤相比，精神上的伤害更隐蔽，也更严重。有的父母不打孩子，可常常对孩子冷嘲热讽，咒骂脏话更是张口就来，那些话就像是无形中的刀子，会给孩子造成巨大的精神摧残。
三、如何自我拯救
或许你的父母曾经伤害了你，甚至现在仍然在伤害你，面对这样的情况，你自己应该如何去做呢？这本书给大家提供了许多具体可操作的方法。
1. 释放内心被压抑的情绪：“只有释放了内心的悲痛和愤怒，只有将责任归于那些应该负责的人——你的父母之后，真正的解放才能降临。”我们都说原谅别人才能让自己解脱，但很多时候，原谅和忘记是个陷阱，让你假装一切都没有发生过。如果你自己的情绪都无法得到真正的释放，原谅别人就成了空谈，甚至反而会让你二次受伤。所以请先善待自己，拥抱你那个真实的内在小孩。
2. 非辩护性回应：有毒的父母最擅长“恶人先告状”，他们激怒你，控诉你，让你的情绪激动，不自觉地为自己辩护。一旦这样，你就被他们牵着鼻子走了。你要在与他们交谈或者有争执的时候，多学着练习使用非辩护性回应，让他们有种“一拳打在棉花上”的感觉，这样你就离成功不远了。
常用句式例如：
噢，我明白了。
这样啊。
你当然有权坚持你的意见。
很遗憾，你不赞同这一点。
很抱歉让你伤心（生气、失望）了。
3. 勇敢与父母对峙：这是克服直面父母时的恐惧的最好方式。对峙会让你卸下压在心中的重担，让你明白你不再是那个无法反抗的弱小孩子，你现在已经有足够的力量去挣脱他们，自己过自己的生活。对峙的方式可以是写信，也可以是面谈。
4. 严重的创伤请求助专业的心理治疗：如果你的创伤根深蒂固，自己无法打破原生家庭的有毒行为模式，那就去找专业的人帮助你，不要讳疾忌医。
改变永远要比维持原状困难得多。当你被有毒的父母伤害十几年甚至更久后，或许心里会有一个念头牢牢占据上风：“就这样得了，这么多年都过来了，继续忍着吧”。可你是否想过，如果你放弃了改变的机会，放弃成为更好的自己，那你的孩子又该如何？在美剧《我们这一天》中，男主角杰克给我们树立了正确的榜样：杰克自小生活在父亲酗酒、家暴的家庭环境中，可他铆足了劲儿挣脱了糟糕的原生家庭，并在成为父亲后，用智慧，用爱心去呵护他的孩子，孩子们在成年后仍念念不忘父亲对他们的爱和巨大的影响。
你是什么样的人，你的孩子就是什么样的人。打破旧有的家庭模式让你自己获得自由，然后才能保护自己的孩子，乃至孩子的孩子不再受到伤害，才能让你以及你的后代过上幸福的家庭生活。所以别做把头埋进沙土里的鸵鸟，认真地读一读《原生家庭——如何修补自己的性格缺陷》，要相信你有拯救自己的能力，勇敢地收拾过去，勇敢地向前迈进！