咨询师也不例外

胡学敏  信阳  焦点网络初级13期坚持分享第5+206天（2018.11.26  星期一）

每个人都有情绪，心理咨询师也不例外。资深心理咨询师也会有的。不同的是，懂心理的人，知道怎样接纳情绪，和情绪相处，进而管理好情绪，不让他影响我们做事而已。管理情绪是指用心理科学的方法有意识地调适、缓解、激发情绪，以保持适当的情绪体验与行为反应，避免或缓解不当情绪与行为反应的实践活动。包括认知调适、合理宣泄、积极防御、理智控制、及时求助等方式。

今日难得:难得今年冬天不太冷，时至十一月底，每天仍是十八九度的适宜温度，感觉就像春天。难得今天自己想到了一个好方法解决困扰好久的问题，以前锻炼时间在七点至八点，而孩子总在七点半后回家，吃完饭整理家务就八点了，再出去锻炼已经晚了，而且焦点小屋和市焦点团队的读书会也是这个时间段，苦恼了好久。今天突然发现我可以提前出去锻炼，走时准备好饭菜，赶在孩子回家之前回家，整好跟孩子一起吃饭。吃完饭孩子写作业，我可以边看书边陪她，真难得。之前因为三者的时间冲突，很久没去锻炼，觉得很难受。想到这个方法之后，茅塞顿开。给自己点个赞。说干就干，效果良好。

感恩遇见，感恩每一天。懒惰不会让你一下子跌倒，但会不知不觉消磨你的意志，减少你的收获;勤奋也不会让你一夜成功，但会不知不觉增加你的信心，积累你的成果。人生需要挑战，更需要坚持。

罗山胡涂涂坚持分享第211天，2018-11-26。